山东省耳鼻喉医院：老师如何预防咽炎

       山东省耳鼻喉医院：老师如何预防咽炎？除了大家普遍关注的颈椎病、胃病被作为教师职业病，咽炎也是困扰着许多教师的疾病问题。咽炎并非小病，如果不能得到及时治疗，急咽炎会转为咽炎，再不注意护理的话，对身体危害是非常严重。那么，教师们该如何预防咽炎？下面，山东省耳鼻喉医院的专家来为我们讲解一下。

预防咽炎方法如下：

1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，教师们平时也要多喝水。

3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

6、特别是女教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

7、如果本来就有鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起咽炎。

8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒的蔬果。

山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，教师这个职业就注定了是比很多普通人更容易得咽炎的，所以教师们平时更要多加注意，做好预防措施。