山东省耳鼻喉医院:治打呼噜的好方法?打呼噜是一种非常常见的问题,但是很多人却忽略了这样的问题,常常并没有把它放在心上。这个时候如果不治疗的话,就有可能会影响睡眠的质量,而且还会导致各种呼吸疾病,对人体的伤害是比较大的。所以大家在遇到打呼噜的症状要及时治疗,采取一些有效的方法,尽量缓解打呼噜的问题。那么治打呼噜的最好方法是什么呢,下面有山东省耳鼻喉医院的专家为大家解答一下。
治疗打呼噜要按照不同的病因进行不同的治疗,选择正确的方法治疗是保证消除疾病的前提。如果想要治愈打呼噜,首先我们需要从打呼噜的原因入手。很多人打呼噜是由于仰睡引起。当我们仰睡时,我们的舌头会出现过于松弛的情况,下坠到呼吸道,从而导致打呼噜的出现。对于这种原因引起的打呼噜,可以尝试垫高枕头或者侧睡的方法,避免打呼噜的出现。
有些患者是由于过于劳累引起的打鼾。虽然白天劳累一般是无法控制的,但是患者可以睡前不要做刺激运动,并且使大脑得到充分放松,这样也可以在一定程度上缓解打鼾。有的打呼噜患者打呼噜是由于过于肥胖引起的。众所周知,导致打呼噜的原因主要是呼吸不畅,而肥胖的人由于咽喉部有大量的脂肪堆积,在睡着之后非常容易出现呼吸不畅,从而导致打呼噜的情况。
一定不要吸烟喝酒。吸烟和喝酒会让人体的肌肉更加的松弛,也会因为它的刺激堵住呼吸道,这样就很容易出现打呼噜的现象,杜绝不良的生活习惯,才能够维持自己的身体健康。
必须要适当的减肥,一般情况下肥胖的人,经常会出现打呼噜的现象,这主要是因为鼻息肉通常比较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉比较肥厚,很容易堵塞住呼吸道而造成的,所以适度的减肥对呼吸道会有很大的好处。
一定要使用正确的枕头,仰着睡或者趴着睡,都会让呼吸道不顺畅,因为在测水的时候松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道,这样才可以预防打呼噜。
山东省耳鼻喉医院专家提醒大家由于长期打鼾,患者可能会出现头晕,头痛,注意力不集中等情况,最终导致出现衰弱,高血压,冠心病和其他疾病,长此以往对身心健康都产生很大影响,所以平时也是需要格外注意的。如果您有相关问题也可以随时拨打山东省耳鼻喉医院电话详细咨询。
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