山东省耳鼻喉医院：眩晕症怎么预防好

      山东省耳鼻喉医院：眩晕症怎么预防好？眩晕是患者感觉自身或周围物体旋转、摇动、倾斜或升降的一种主观感觉障碍，常伴有站立和走路不稳、眼球震颤等，但一般无意识障碍。部分患者还可伴恶心、呕吐、全身大汗和面色苍白等迷走神经刺激症状。可由耳部疾病、眼部疾病、脑部疾病、肿瘤或外伤等原因引起。所以眩晕的预防也是非常重要的。下面由山东省耳鼻喉医院专家为大家讲下怎么预防眩晕症。

1、定期体检，积极治疗原发疾病。

2、养成良好的生活方式，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，学会舒缓压力。

3、保持健康的饮食习惯，减少油、盐、糖的摄入，少吃含咖啡因的食物，如巧克力、咖啡、奶茶等。

4、平常生活中，坐起或站立的动作不要过快，尤其是老年人更应多加注意，必要时可借助拐杖以保持平衡。

5、保持心情舒畅，情绪稳定。

饮食调理：

科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复的作用。

饮食建议：

1、一日三餐应平衡营养、适度进食。

2、饮食宜清淡，以低脂、低盐、低胆固醇为主，宜食植物油、蔬菜、水果等。

3、眩晕的急发作期，应适当控制水和盐的摄入量，从而减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，达到缓解眩晕的目的。

山东省耳鼻喉医院专家提醒您眩晕症的饮食禁忌：

1、注意少吃煎炸、炙烤、油脂、肥腻的食物，如羊肉、猪肉、炸鸡排等。

2、不吃辛辣刺激之品，如葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等。

3、尽量少食生冷之品，以免胃肠道受寒，防止呕吐等症，减少诱发眩晕的因素。

4、戒烟、忌酒。