山东省耳鼻喉医院
快速导航

山东省耳鼻喉医院:咽喉如何保养?

作者:山东省耳鼻喉医院 2020-10-22 17:19:14

       山东省耳鼻喉医院:咽喉如何保养?科学使用声带,只有改掉我们日常生活中的坏习惯才能帮助我们保护好嗓子,那么日常怎么护理我们的嗓子呢?下面就由山东省耳鼻喉医院专家为大家解答一下。

首先想要保护好嗓子避免咽喉炎尽量不要大吼大叫的,用嗓多度超过本人能力范围嗓音是会自己的嗓子造成伤害,每个人的发声能力有音高,音强,音时三个方面。超过此范围将发生声带病变,有很多人经常用清嗓来排掉喉咙中的痰使得自己的声音更加清晰,但这个动作可以使得声带瞬间收紧,容易造成声带损伤,平时养成喝温开水的习惯,让自己的咽喉保持湿润,有利于保护好嗓子。

其实我们中国传统的穴位按摩也可以很好的保养我们的喉咙,简单几个动作就可以做到

1、合谷穴位于手背虎口处,掌骨与第二掌骨中间凹陷处,按压中感到酸、麻、胀即可,不要用蛮力,不是越疼越好,时间为5到10分钟。

2、热敷颈部:天突穴位于颈部正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。按揉时力度要适中,有疼痛感但是不要太疼,轻微的痛感即可,同时最好伴吞咽的动作。

3、洗澡时,可以用温热的水流冲击后颈部,能起到通经散寒,提升阳气的作用,对预防呼吸道疾病有很好的保健作用。长刺激大椎穴不紧可以促进气血流通,还能增强抵抗力。

4、热熏疗法:将口腔胀开,以适当的距离对这有热气的水杯,注意水温不要超过50度,以感觉咽喉部舒适为宜。一般情况下,进行热熏气疗法2至3天,每天两次,每次20分钟,咽喉部不适的症状会缓解。

最后,山东省耳鼻喉医院专家提醒大家喉咙的保养预防咽喉炎,在生活的点点滴滴,其实并不难,三两个小动作,一些小习惯就会达到四两拨千斤的功效。

推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航