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得了声带疾病怎么办呀?

作者:山东省耳鼻喉医院 2020-06-22 09:15:00

经过一段时间的休息和治疗,喉咙嘶哑的小七终于修复了过去脆弱的声音,但作为一名老师的马女仍然担心自己的总结,如何防止发生声带疾病呢?声音是由喉咙的振动引起的,每个人说话时,喉咙的平均振动是每秒200次,如果我们继续说最后一个小时,喉咙需要振动72万次,你的喉咙承受着这么多的工作,如果你长时间超过了你的工作能力,你的喉咙很容易患病和声带。

 

一、从科学研究开始

 

科学研究使用声音来防止过度使用,当声音嘶哑疲劳时,注意声音休息;当身体不舒服时,减少使用声音,防止声音过大或过小,避免糟糕的发音习惯,如吠叫、耳语等,并训练呼吸方法,说话或唱歌时,避免表面吸气,应用胸腔配合深吸气,防止自然环境中的噪音,在显示区、教室、教室或健身房的条件下,考虑到麦克风的使用,不需要清除喉咙或干咳,保护声音,保持健康的生活方式和饮食。

 

二、健康的生活方式

 

不吸烟,不吸二手烟。避免吃刺激性食物。确保全谷物、水果和蔬菜的摄入。防止用酒精或其他刺激性化合物漱口,多休息,身体素质差,更容易发生咽喉问题。定期运动。提高肺活动的能力,以改善声音,从而减少用能量喊叫的需要。当抗酸热不断出现时,注意饮食和药物是很重要的。

 

保护你的声音,并能做到

 

慢慢吸气,释放压力胸,腹腔。将压力放在下巴和颈部,以帮助推动你的脸颊和脖子。用b声音摇动你的嘴,释放压力,用软腭震撼,发出r音。发出嗡嗡声并调整谐振腔。谦卑,互相配合,调整吸力,逐渐安静,根据这种热身活动,你可以释放压力喉咙,并在你的肌肉中增加能量。


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