孩子在睡眠中出现鼾声,主要是呼吸气流不畅导致的。气流不通畅会使氧气不能充分进人体内,导致机体血氧水平减低。反复出现影响孩子睡眠质量,从睡眠中醒来,孩子就可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种症状对孩子的身体健康有着很大的影响。呼吸不畅,会引起孩子身体各部位出现缺氧,尤其是大脑。
所以预防孩子打呼也是需要重视的。
1.控制孩子的体重。研究表明,如果体重减少3-5公斤,就回对控制打鼾有效果。
2.在睡觉的时候尽量侧躺着睡觉。仰躺会容易打鼾,因为仰睡的时候,舌头容易滑到后方,阻塞喉咙。还有孩子的枕头不要太低,这样容易使下颚上抬,口呼吸,打鼾。
4.经常锻炼孩子做深呼吸。经常出去呼吸新鲜空气,使鼻道保持畅通,减轻打鼾。
5.保持心情愉悦放松,乐观开朗,经常微笑。有助于舌头肌肉的伸展,减少打鼾。
6.常让孩子在闲时唱唱歌。唱歌能锻炼声带附近的肌肉,
7.如果孩子的打鼾长时间没有改善,就需要带孩子去医院手术治疗。
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