阳痿早泄常见的预防措施有哪些？

在现实生活中，大多数男性朋友在工作场所都很自豪，并吹嘘自己无所不能。然而，当夜幕降临时，他们在妻子面前变得沮丧，无法提高性兴趣。然而，许多男性被阳痿和早泄压得很重。阳痿和早泄已经成为他们难以言表的隐藏。面对这种难以言表的隐藏，许多男人不知所措。所以男性朋友在生活中一定要做好阳痿早泄的预防工作，那么阳痿早泄的常见预防措施是什么呢？让我们来看看专家们是如何介绍的。

1、避免辛辣刺激，戒烟戒酒：韭菜、洋葱、胡椒、羊肉、狗肉、动物肾、鞭子等餐桌上的许多食物或调味品都有补肾益气的作用。你不妨经常吃。此外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品可以增强体质。

2、男性朋友在生活中必须加强体育锻炼，最好参加更多有益的身心健康活动，如听音乐，去健身房锻炼，不仅可以培养爱，还可以增强身体健康等，而且有助于预防和控制早泄。

3、不要在月经期间发生性行为。如果女性朋友在月经期间发生性行为，请先暂停性行为，因为 女性的子宫颈是开放的，所以性交很容易感染，导致子宫或附件发炎。

4、不要勉强过性生活，以免一方有性冲动，而另一方没有感觉；或者一方的性欲刚刚开始，另一方即将结束。因此，夫妻双方都应该尽可能多地了解对方的性欲特征。在性生活中做出必要的调情至关重要。如果反复发生，会导致女人的性冷淡或男人的阳痿。

5、预防前列腺炎、包皮包茎等可能诱发早泄的疾病，可有效避免早泄。

6、可预防此病的动作：

刷牙时多练习提肛：相关研究表明，平时可以多锻炼盆底肌肉，可以很好地提高男性性爱时的控制能力。锻炼盆底肌肉通常被称为提肛动作。据专家介绍，男性朋友可以选择每天早晚刷牙时练习提肛，边刷牙边收缩肛门，然后慢慢放松。一般一次坚持10秒左右。这个动作要坚持，久而久之自然有效。

睡前拉阴茎和睾丸:这个动作是男性朋友用手握住阴茎和阴囊，然后轻轻向下拉，通常做150到200 其次，在做这个动作时，男性朋友应该觉得阴茎和睾丸有轻微的酸肿胀，或者男性朋友的腹部两侧有低拉的感觉，男性朋友可以选择在睡觉前做这个动作，需要注意不能太硬，否则会伤害阴茎海绵体。

温馨提示：以上介绍了“阳痿早泄的常见预防措施是什么？”内容，希望能给男性朋友带来帮助，最后小边提醒大多数男性朋友，如果在生活中有早泄阳痿疾病，必须及时定期 医院治疗。同时，在生活中有良好的生活习惯也很重要。最后，小编祝你身体健康，享受生活的美好！