早泄锻炼方法有哪些？ 男性患上习惯性早泄怎么办？

早泄锻炼方法有哪些？

改善早泄，主要是根据早泄的发生，是由于阴茎对刺激的过度敏感，现在反复应用强烈的刺激使其刺激产生适应性即脱敏。也就是我们常说的“以毒攻毒”的一种延伸。我国医师陈凯研究所得的具体步骤摘录如下：

*步：拍打阴茎，左手手掌紧托阴茎头，右手手掌有节奏的拍打，开始拍打100次，以后每天增加50-100次。

第二步：用冷水浸泡阴茎头部及冠状沟周围5分钟。

第三步：改用热水浸泡5分钟，从35℃开始，每天增加半度，直至42℃，以后维持在42℃。

第四步：用适量石蜡油涂于阴茎头及冠状沟周围，然后用手指上下左右摩擦阴茎头及冠状沟，开始摩擦100次，以后每天增加50-100次，每次以不射精为原则。

第五步：抽动阴茎(自慰)，开始100次，以后每天增加50-100次，以不射精为原则。上述步骤每天进行1次，15次为一疗程要认真坚持至少一段时间。

避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。有人认为在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前*交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

男性患上习惯性早泄怎么办？

提起习惯性早泄，就会让不少男性朋友很是难过，因为患上习惯性早泄，男性的生活和健康方面都受到了很大的影响。习惯性早泄是成年男性性交时以一贯发生早泄，但是生理功能正常，阴茎勃起有力。由于习惯性早泄也是一种性交功能障碍，久拖不治后果会比较严重。那么，患上习惯性早泄怎么办?泉州男科医院排行榜。

泉州男科医院提出患上习惯性早泄怎么办?

*表示，习惯性早泄多由心理因素和器质性因素引起，对于治疗，男性朋友需要做完检查后再采取相应的治疗。*指出，在夫妻生活中，女方起着至关重要的地位，只有在女方的体贴和关心下，才能够帮助男方解除其思想顾虑，增长性交时间。

*指出，以下一些方法能够辅助治疗习惯性早泄，希望对大家有*的帮助。

1、减少性的冲动和性敏感性

男女双方在性交前应保持精神舒畅，避免过于紧张或性的过于冲动。应用阴茎套进行性交也是减少敏感性，防治早泄的一种方法。也可在性交前或性交时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。泉州男科医院排名。

2、间歇刺激法

此法属行为疗法的一种，方法是通过性交或非性交的方式，由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行。这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

3、牵拉阴囊法

性交分兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当性交进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性以延缓射精。此方法可在性交中由夫妻双方完成，也可和间歇刺激法配合进行。泉州男科医院哪家好？

4、挤捏阴茎法

泉州正规男科医院提出在性交过程中，阴茎海绵体是参与勃起机制的主要器官。阴茎的勃起与射精是当刺激达到*阈值时，从*神经传到中枢，传出神经又通过腹下神经丛及膀胱丛使附睾、睾丸上的输精管及前列腺的平滑肌收缩，精液经尿道射出。挤捏阴茎法，也是一种循序训练的行为疗法。方法为由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎背侧(注意不要滑动阴茎)，上下垂直挤捏压迫4秒钟后突然放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比，反复训练可延缓射精的紧迫感，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般坚持使用挤捏法3～6个月后才能使**。