泉州口碑不错的男科医院 泉州早泄医院有哪些

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正常睡眠时间，每天睡眠不少于七个半小时，不超过九个小时.因为睡眠质量的缺乏严重影响瘦素的分泌，而影响白天热量消耗的激素，越是接近这个时间点，越是健康，越是*自然.

牛奶改善睡眠质量，睡眠时间影响激素分泌.睡眠质量同样重要.每天晚上睡前喝一杯牛奶，有助于镇静催眠，缓解紧张，镇定神经，排除杂念，提高睡眠质量，从而*HGH的分泌，达到瘦身的效果.

23：00前睡觉，晚上9点到11点是淋巴排毒的较佳时间，既能有效排毒，又能加强新陈代谢.所以23：00之前睡觉是很有必要的.只有好的身体才能*身体机能的正常运转，从而*健康减肥.

小午睡--夏天来了，所以小憩是很有必要的.但是把时间控制在半小时以内，长时间的小睡会导致轻微的头痛和疲劳.

良好的就寝习惯，睡前不要在床上看书、看电视.记得关掉电视，电脑，台灯，手机，以防止光线刺激眼睛，影响睡眠，造成神经衰弱.睡前听音乐、可以可以缓解情绪，改善睡眠质量，从而改善HGH 、LP的分泌，减少饥饿素的分泌.

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治疗男性早泄的饮食方法一：海狗肾粥，材料：海狗肾15克，粳米60克.做法：将海狗肾用温水浸泡24小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节.粳米淘洗于净.将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐.先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥，供早泄患者早晚餐温热食用.

功效：暖肾助阳，固精益髓.本方主治命门火衰、阳萎不举、早泄、滑精、精冷无子、腰酸、怕冷、小便频数等症状.

治疗男性早泄的饮食方法二：熘炒黄花猪腰，材料：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许.

做法：猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块.黄花菜水泡发切段.炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅.早泄患者给经常食用.功效：能有效缓解早泄的症状.

治疗男性早泄的饮食方法三：山药莲子粥，材料：莲子、山药、扁豆、芡实各20克.泉州男科医院排行榜

做法：将山药洗净切片后与另外药物一起入锅，加700毫升的净水用大火煮5分钟，再改用小火煮30分钟即成.早泄患者每日1剂，分2~3次食用，应连续吃7~15日.功效：此方具有补益心脾、固肾涩精、防止早泄的功效.

治疗男性早泄的饮食方法四：猪肾粥，材料：猪肾100克，粳米100克.

做法：将粳米淘洗干净备用.将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤.将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度.也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品.供早泄患者早晚餐食用.

功效：补肾益气，涩精止遗.主治肾气虚弱、阳萎、早泄、遗精、腰膝酸软等症状.