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包皮包茎是导致男性早泄和阳痿的关键因素.原因是如果长时间用包皮覆盖男性的龟头，它将变得非常敏感.一旦受到性刺激，它将迅速射精，这不仅严重影响了性生活的质量，还会影响夫妻关系，甚至导致严重情况下男性不育.如果勃起阴茎而龟头仍被包皮覆盖，则该男子不仅在性交时不会感到性快感，而且还会长时间射精.

包皮包茎还可以导致男性的包皮垢分泌过多，尤其是对于中青年男性.由于人体的新陈代谢较快，因此包皮中的皮脂腺会更快地分泌包皮.如果您不注意个人卫生，就不会经常洗澡.或者，如果未及时清除包皮垢，很容易导致大量细菌滋生.久而久之，会引起包皮龟头炎.如果细菌从尿道上升到泌尿生殖系统，则很容易导致男性尿频，尿急甚至前列腺炎.

一旦男性患有包皮包茎，治疗越早，危害就越小，尤其是在青春期.如果包皮包茎不及时治疗，很容易影响到阴茎的发育.这也是导致阴茎变短的关键技术之一.目前的治疗包皮过长的较好方法是包皮环切术.手术后，将缓解男人的烦恼.它不仅可以改善男性的性能力，而且可以增强男性的性功能.泉州专业男科医院

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男性滋养精子的原则之一：规律的、健康的性生活.如果男性的*经常充血，阴囊会从温度升高，导致精子活力下降.所以要有好的规律的性生活，*精子的产生和活动.但一旦频率过高，肾精就容易被消耗，导致男人机体赤字，精子质量下降.所以把握好的程度很重要.同时，医学研究表明，生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力.精液一旦被感染，会*影响精子活力，就像污水养鱼一样.从临床来看，年轻人的感染机会主要来自于过度随便的性生活以及桑拿等活动，所以尽量不要去不结的公共场所，确保性生活*卫生.

男性养精的原则之二：保持适当的运动.研究表明，男性缺乏运动，肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长.运动不仅可以保持身体健康的体力，也是一种有效的减压方式.男人和可以压力大，考虑每天运动30-45分钟，增强精子活力.建议：剧烈运动跑步或长距离骑行会增加睾丸的温度，破坏精子生长所需的凉凉爽环境，从而降低精子活力.所以运动要适度，不要太剧烈.

男性养精原则之三：注重肾精的保养.有的男性朋友平时工作忙，不关心卫生保健.但是男性保健极其重要.男性保健重要，注意调整饮食结构、滋养肾精;二是减少肾精流失.特别是对于缺乏肾精的人，*要注意调养，对于提高精子活性非常有效.

男性朋友在日常饮食中更注重养生.建议：富锌食品(如豆，花生，牡蛎，牛肉，猪肉等.)有作用补充壮阳;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适量食用可以可增强性功能;富含精氨酸的滑溜食物(如鳗鱼、海参、乌贼、章鱼等.)是精子形成必不可少的成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能很重要.同时，为了注意养生，男人更要注意摄入含有维生素E和各种微量元素的果蔬，有助于抵抗破坏精子的病菌.