孕妇腿部怎么保健

　孕妇腿部如何保健？怀孕后腿部不适主要是腿脚肿胀和腿部抽筋。怀孕期间，由于子宫变大，压迫静脉，静脉血回流减慢，血管中积聚的液体滞留在身体末端，会引起水肿

孕妇腿部如何保健？怀孕后腿部不适主要是腿脚肿胀和腿部抽筋。在怀孕期间，由于子宫变大，压迫静脉，静脉血回流缓慢，血管中积压的液体停留在身体末端，会引起水肿；此外，怀孕后，孕妇对钙的需求显著增加，许多孕妇会因缺钙而抽筋，夜间血钙水平低于日间，所以夜间小腿抽筋经常发作。

孕妇腿部保健方法

坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量平躺在左边；平时坐着时，不要翘二郎腿，而是经常伸展腿部以伸展小腿肌肉。

不要长时间坐着或站着，经常走路，移动，以增加下肢血流。

避免吃高盐、加工、腌制或罐头食品。

为了避免腿部抽筋，注意不要使腿部肌肉过度疲劳。通常多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶和骨汤。适当的户外活动，接受阳光照射，必要时服用钙和维生素D。