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预防白癜风需做好这5件事

避免暴晒

夏季炎热，紫外线强，皮肤暴晒易引起炎症，特别是暴露在外的部位，可能会破坏黑色素，所以要做好防晒，注意避免暴晒。

注意休息

夏季由于温度较高，蚊虫肆虐，天长夜短，许多人都会出现睡眠不足的情况，如果休息不好，很容易导致机体免疫力和抵抗力下降，因此要注意使用空调电扇，注意防蚊，*良好的睡眠质量。

正确地洗澡

夏季天气炎热，人极易出汗，所以至少每天洗一次澡，还要注意洗澡水的温度不能太热或太冷，不能过度搓揉，同时要及时补水，涂抹体乳等。

保持心情

天气的变化影响人们的情绪。炎热的天气很容易让人烦躁。人们应该注意保持愉快的情绪，保持平静的心态，不要易怒，尽量不要有太大的情绪变化。

注意自己的饮食

夏季虽然天气炎热，但饮食也不能一味贪凉，冰淇淋冷饮要适当饮用，否则会损害肠胃功能。此外，许多人喜欢在夏天吃饭，烧烤啤酒也不例外，但是要注意不要暴饮暴食，胡吃海喝，也不要吃太刺激性的食物。值得一提的是，水果味道鲜美，但也不能肆意，要控制维生素C的摄取，以免影响黑色素的产生。

拒绝冷漠和歧视，传递爱和温暖

对于不熟悉的人来说，白癜风只是一种疾病，但对于患者来说，白癜风这个词意味着难以言说的痛苦。现实生活中，白癜风患者往往伴随着肤色异常，不仅会影响患者的健康，还会让他人轻松看到患者的症状，用异样的眼光对待他们，从而影响患者的心理健康。

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夏天白癜风病人养生是从阳气开始

夏季养生关键在于养阳贵在平衡，夏季养生要从保护体内阳气入手。谈到平衡，今天小编就为大家详细介绍一下夏季养生需要注意的5个平衡，分别是：心理平衡、饮食平衡、环境平衡、运动平衡、睡眠平衡。接下来我们一起来看看这5种平衡的具体内容。

心灵平衡：松而不朽，这里指松散，是一种安泰宁静的心境。俗话说得好：心静自然凉。然而，松懈并非松懈。由于无论什么时候，精神上的不快都会对健康有害，人们应该努力工作，学习，积极参与各种有益的活动。

膳食均衡：在饮食方面清而不淡，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持“清”为主，但也要注意摄取乳类、蛋类和肉食的食物。解渴时要多喝白开水。

生态平衡：凉快而不寒，夏季的致病因素首先来自“热”，但在很多场合下还来自“寒”。前者夏季的养生常反映为“中暑”，后者又常体现为“受凉”。所以，夏天一方面要求清凉，另一方面要严防风寒，避免冷饮、电扇病、空调病的发生。

均衡运动：减而不断，夏季炎热，运动时间不宜过长，通常每次运动20~30分钟为宜，避免出汗过多、体温升高过高而导致中暑。

均衡的睡眠：夏夜难眠，要*充足的睡眠，要做到早睡早起，按时入睡;其次要有适当的午睡时间，做到“夜损日补”，夏季如何养生才能实现睡眠的昼夜平衡。