青春期白癜风如何缓解心理压力 白癜风患者长期戴口罩应注意什么

青春期白癜风如何缓解心理压力?

一、转移注意力

把注意力从疾病转移到学习、工作、娱乐或其他感兴趣的方面。这样，你就可以通过忙碌和兴奋来转移你的注意力。这种分散的情绪消除方法非常常见和有效。

二、找对象倾诉

寻找的家人、老师、信任的好朋友倾诉情绪，倾诉抑郁，发泄愤怒，甚至哭泣，都可以释放心理压力，减轻心理负担。

三、发展兴趣爱好

可尝试听几首舒缓或愉快的音乐，使自己的心理得到放松;可选择同样适合自己的运动，在提高身体素质的同时也能使心理不快得到释放;可选择书籍，在知识的海洋中培养高质量的心理。

四、寻求心理咨询

青春期的身心发展尚未成熟，在处理心理压力方面可能做得不好。若长时间处于紧张、焦躁、自卑、孤独等不良情绪中，应及时咨询，由专业医师指导。

白癜风患者长期戴口罩应注意什么?

1、白癜风患者需要戴口罩

虽然白癜风患者长期戴口罩，皮肤容易摩擦挤压，导致白斑扩散，但在目前的情况下，无论谁外出，都应该戴口罩。因此，白癜风患者应避免使用假冒伪劣产品，并选择合适规格的口罩。

2、戴口罩适当小改造

戴口罩时，可以在白斑处垫上柔软的棉布或纸巾，减少口罩边缘的摩擦;耳朵后面有白斑的患者可以改造口罩或购买可以减少白斑损伤的口罩。回家后摘下口罩，减少白斑摩擦，也可以使用一些保湿霜来减少对白斑的损害。

3、定期更换口罩

戴口罩一段时间后，外侧会吸收一些灰尘和细菌，内侧会被口鼻分泌物污染。持续使用会刺激皮肤引起过敏。因此，白癜风患者应及时更换口罩，每天更换口罩;如果长时间在户外，可以准备更多的口罩及时更换。