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一、合理的饮食

日常饮食关乎着我们每个人的身体健康，人体每天的能量是从食物中获取的。白癜风主要是人体黑色素细胞的脱失造成的，而黑色素细胞的构成中的铜元素也需要从食物中获取。如果日常不能合理的饮食，长期挑食、偏食会造成微量元素的缺失，阻碍黑色素细胞的合成，导致白癜风的发病。建议大家在日常*要合理的饮食，避免偏食，保持均衡膳食。

二、坚持锻炼

免疫力低下也会导致白癜风的发病，所以在日常我们要提高自己的免疫力可以有效的抵御疾病的侵袭。建议大家平时坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力，防止白癜风的出现。

三、远离一些污染物

在生活中或者是工作中，要尽量远离一些污染物严重的地方，像化工厂、油漆厂、橡胶厂等都是发病高危区，如果是因为工作需要，*要做好防护措施。还有新建的房子，在准备入住后*要放置一段时间，以免甲醛影响身体健康。

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在日常饮食中，适量吃一些“苦味”食物可以排泄热量、排毒、退烧等，还可以防止其他疾病引起的白癜风的扩散。那么，白癜风患者适合吃苦味食物吗?下面我们来一起看一下。

苦味的食物含有可可碱和咖啡因，可以调节神经系统的功能，帮助人们从神经紧张的状态中放松，缓解疲劳和烦恼引起的不良情绪，能提神醒脑、焕发活力。白癜风患者经常吃苦味食物，能增强记忆力和保持稳定的情绪，并有助于白癜风的恢复。

代谢是维持生命的过程，但是秋季由于白癜风患者食欲下降，需要补充能量来加速代谢的过程。喝绿茶是增加代谢简单的方法之一，它能在24h内增加人体4%的代谢，补充人体需要微量元素。

苦味的食物有助于肠道内的细菌维持正常的平衡状态，这可以抑制有害细菌的产生，帮助有益细菌在中肠道发挥作用，特别是能增强肠胃和骨髓的造血功能，改善贫血。白癜风患者经常吃苦味食物，有助于维持血液健康，从而避免间接引起白癜风扩散。

人天生都是怕“吃苦”的，胃也不例外，吃苦味食物后会加快胃酸分泌，让食物充分消化的同时，也让微量元素得到释放，进而被人体吸收。

容易偏食的患者，对于白癜风的恢复非常不利，苦味可以加快味蕾分泌唾液，增加食欲，对于改善身体健康和提高免疫力都有非常重要的影响。