​皮肤防晒的正确方式有哪些 皮肤晒后如何进行修复？

皮肤防晒的正确方式有哪些

紫外线是皮肤问题的重要元凶，皮肤长痘、出油、斑点、皱纹，甚至是皮肤炎症的诱发，都与紫外线存在关系。做好皮肤防晒能预防光老化，减少皮肤疾病的发作。

一、防晒霜涂足够的量

*防晒霜的有效防晒效果，首先是要涂足够的量。面部脸颊两侧和前额各涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，且不能忽略耳朵和脖子前后。肩部若裸露在外，应左右两肩各涂一枚一元硬币大小防晒霜。四肢涂抹防晒霜时，每条手臂或腿均涂抹两枚一元硬币大小防晒霜。夏季紫外线能量高，防晒霜的防护时间更短，长时间外出应增加补涂防晒霜的次数。青岛哪个皮肤病医院好？

二、物理方式遮挡皮肤

青岛皮肤病专业医院提出即使涂抹过防晒霜，遮阳伞、宽檐帽、防晒衣等遮盖措施也很有必要。遮阳伞选织纱密度高、内侧有深色防晒涂层的;可将伞置于阳光下一段时间后，用手摸伞面内侧的温度。选择一顶宽边的遮阳帽，能同时防紫外线直射面部和眼睛。选购防晒衣看标签，当UPF值大于30，并且UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品。青岛看皮肤病医院排名

三、避免午时外出

夏季一天当中，10时~16时是紫外线*强的时段，尽量避免在此时段外出。

四、室内也要防晒

紫外线能穿透玻璃照射，因此如果长时间呆在室内窗户边，也要注意涂抹防晒霜或遮挡皮肤。

皮肤晒后如何进行修复？

青岛治儿童皮肤病提出日晒会加速皮肤光老化，让皮肤产生色斑、皱纹、毛孔粗大等问题，还易造成毛细血管扩张，导致皮肤出现红血丝、皮炎等肌肤疾病。皮肤在经过日晒后，做好后续的修复工作，能减少上述皮肤问题。皮肤晒后如何进行修复呢?

一、冰敷晒后皮肤

皮肤经过日晒后，会出现泛红、发烫的现象，严重者可能会发炎或是水肿，此时的皮肤需要镇定下来，才能较少皮肤进一步的损伤。晒后可先用冰袋、冷纱布或者毛巾，敷在晒红的皮肤上，让皮肤先舒缓下来。

二、大量的补充水分

晒后皮肤水分大量流失，角质层处于脱水的状态，需要用保湿喷雾补水，就能缓解皮肤干燥出油的状况，又能降低皮肤的温度。除皮肤表面的补水，身体也需要补充大量的水分，促进身体的新陈代谢，减少皮肤色素沉着的现象。

三、晚间重点美白护肤

青岛专业治疗皮肤病医院紫外线易侵害皮肤胶原蛋白，促进皮肤分泌黑色素，导致面部出现晒斑、肤色不均。晚间是皮肤代谢的好时间，适合进行皮肤的美白修复，可选择一些美白精华、面膜，用来击退皮肤黑色素，增强皮肤色素的排泄。

四、多食用含维生素C的食物

维生素C是有一种*的抗氧化剂，可促进皮肤黑色素的代谢，使皮肤变得白嫩有光泽，还能增强皮肤弹性，有助于晒后肌肤的修复。常见的含维生素C丰富的食物有，番茄、柠檬、大枣、猕猴桃、西蓝花、菠菜、青椒等。