哪些不良的习惯会导致痤疮? 痤疮患者要多补充什么元素?

哪些不良的习惯会导致痤疮?

痤疮俗称青春痘、粉刺，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症皮肤病，伴有面部粉刺、丘疹、结节等症状，还易出现色素沉着、痘印、等并发症，给患者的外在美观及心理造成很大影响。痤疮的病因与不良习惯脱不开关系，今天就来说一下哪些行为易导致痤疮。

经常摸脸和托腮

手上容易沾染灰尘和细菌，经常摸脸会将手上细菌带到脸上去，使皮肤变得不干净，引起痘痘的生长。如果是已经长痘的面部，在接触到不干净的手后，极易引发感染，出现发炎、化脓的症状，还容易留下痘印。青岛看皮肤病哪里好？青岛哪个医院治疗皮肤病？

经常熬夜

青岛皮肤病专业医院提出晚上是新陈代谢旺盛的时间，熬夜会打乱正常的生物钟，造成内分泌失衡，使皮肤变得暗沉、易长痘。人在熬夜时，会分泌多余的油脂，也会造成毛孔阻塞、长痘。

防晒没有做好

研究发现，百分之七十的皮肤问题都是由紫外线造成的，紫外线会损伤表皮细胞，引起色素沉着、长痘、痘印等症状。当皮肤出现痤疮时，若是没有认真防晒，会延缓痤疮恢复的时间，还易出现痘印痘疤等问题。

频繁洗脸

青岛好的皮肤病医院正常情况下，人的脸上会分泌一层用来保护皮肤的油脂，过度清洁会破坏这种平衡，使皮肤变得敏感、毛孔粗大、红血丝增多、易长痘。正确的做法是选择温和的洁面产品，一天洗脸次数不要超过两次。

皮肤缺水

护肤的基础就是要做好补水保湿，当皮肤缺水干燥时，就会变得敏感脆弱。水油平衡遭到破坏，皮肤外油内干、失去正常的调节功能，很容易长痘痘。

不注意个人卫生

青春痘患者应注意脸部卫生，避免灰尘、螨虫和其他细菌感染痘痘。床单、枕套要勤换洗、多暴晒，额头的刘海要尽量掀起来。

痤疮患者要多补充什么元素?

痤疮好发于青少年的慢性炎症皮肤病，青春期的患者体内分泌大量雄性激素，导致体内皮脂腺分泌过多的油脂，在这样的环境下就容易产生痤疮。痤疮是一个非常容易复发的疾病，那么痤疮治疗中，首先是建议患者要去除一些不良的饮食习惯，通过补充健康的营养来进行辅助治疗。

维生素A：

维生素A可以调节上皮细胞的新陈代谢，对皮肤又很不错的改善作用，也可以调节皮肤汗腺的功能，减少油脂的排泄，避免油脂对皮肤造成伤害，这些功效对痤疮患者来说是非常需要的，含有维生素A的食物有：金针菇、胡萝卜、芥菜、菠菜、动物肝脏等等。青岛好的皮肤病医院在哪

维生素B族：

锌元素：

可以抗辐射，对抗紫外线，常添加在防晒剂中;增强免疫力，促进伤口愈合;减少色素沉着;防止脂质氧化，抗衰老。也有*的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，对痤疮的改善作用还是不小的，患者也需要多多补充，富含锌元素的食物有：瘦肉、海鱼、蛋类、苹果、金针菇等等。