脸上长痘要忌口哪些食物？ 成人长痘的原因是什么？

脸上长痘要忌口哪些食物？

面部长痘皮脂腺分泌、毛孔堵塞、痤疮杆菌作用引发的，长痘期间做好饮食护理，避免摄入致痘的食物，可有效改善痘痘的严重程度。

脸上长痘要忌口哪些食物?

一、高糖食物

含糖量过高的食物会使身体的胰岛素含量升高，引起表皮的过度角化，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致面部毛孔堵塞产生痘痘。长痘的患者要尽量减少糖分的摄入，如蛋糕、面包、奶茶、蜜饯、水果罐头、可乐、巧克力、奶油制品、冰淇淋、麦芽糖、葡萄糖、绵白糖、蜂蜜等，都可能会加重皮肤痤疮。青岛哪个皮肤病医院好？

二、高油脂食物

身体摄入过多的油脂，会刺激游离脂肪酸的分泌，导致皮肤产生炎症反应。脂肪还参与皮脂腺合成与毛囊角化过程，使皮肤的出油量增多，皮肤角质代谢缓慢，加重痘痘的产生。脸上长痘期间，要尽量少使用油条、薯片、猪油、红烧肉、炸糕、鸡皮、烧烤、火锅、加工类肉食、动物内脏、花生、奶油等食物。青岛看皮肤病哪里好？

三、辛辣食物

辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致痤疮杆菌在脸部滋生，皮肤易产生痘痘等炎症反应。在治疗痘痘期间，要少食用辣椒、葱、姜、韭菜、胡椒、花椒等。

四、奶制品

牛奶中含有胰岛素样生长因子1(IGF-1)，会使皮脂腺分泌更加活跃，可能会诱发或者加重痤疮，长痘的患者可减少和牛奶的频率。

成人长痘的原因是什么？

成人痘指青春期过后的长痘现象，特点是部分季节，多发生在额头、脸颊、下巴等部位。成人长痘通常与皮肤屏障受损、化妆品、熬夜、压力大、饮食不健康有关。

一、皮肤屏障受损

多数成人痤疮的产生，都与皮肤屏障受损有关。外界环境的污染、化妆品、长期日晒、清洁过度、敷面膜时间过长等，都是常见的损伤皮肤的行为。表层角质层变得脆弱，无法抵御外界的刺激，皮肤就容易产生炎症反应，长痘就是常见的表现。青岛皮肤病专业医院

二、化妆品使用不规范

不合格的化妆品中，可能含有铅汞等重金属物质，会损伤皮肤健康的角质，易给皮肤留下色素沉着、闭口、痘痘等问题。经常化大浓妆，化妆品内的油脂易堵塞毛孔，皮肤不能让自由的呼吸，加上晚间卸妆不*，都易导致皮肤闷锄痘痘。青岛好的皮肤病医院在哪？

三、经常熬夜、压力大

青岛专业皮肤病医院指出熬夜会刺激皮脂腺分泌大量的油脂，皮肤新陈代谢也会缓慢，老化废旧的角质无法排泄，容易造成毛孔堵塞，给痤疮杆菌的繁殖提供了条件，造成面部滋生痘痘。精神压力大会造成内分泌紊乱，皮脂分泌旺盛，皮肤易长痘发炎。

四、饮食习惯不健康

成人由于工作忙碌，而选择不健康的快餐，也是导致痘痘的重要原因。辛辣、油炸、高糖、高盐的食物，都易刺激皮脂腺分泌油脂，造成面部出油过多，从而发生长痘的现象。

成人长痘相比于青少年，更易反复发作、恢复较慢，HIA易产生痘坑痘印的问题。成人长痘的患者，需要做好温和清洁、皮肤消炎，认真的听从医生的建议，以免皮肤产生更大的损伤。