脱发患者要远离哪些食物？ 夏季脱发严重怎么改善？

脱发患者要远离哪些食物？

头发生长处在动态平衡中，有生长期、退行期和休止期三个阶段，每天脱落100根头发都属正常现。若是每天的掉发量超过100根，且持续一段时间，则属于非正常的脱发。诱发脱发的原因很多，饮食也是重要的因素，脱发患者要远离下列食物：

一、高油脂食物

油脂含量过多的食物，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，容易堵塞头皮毛囊，并会缓和皮屑灰尘滋生细菌，可能引发头皮毛囊炎。毛发根部的细胞萎缩，不能供给头发正常的养分，头发就会枯黄脆弱，在抓挠等外力的作用下，很容易发生大量的掉发。

二、高糖分的食物

含糖量过高的食物，在体内会代谢会产生大量的酸性物质，不利于毛发的生长。糖分在分解是会产生热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给，而引起头发脱落。青岛哪个皮肤病医院好？

三、高盐分食物

身体摄入过多的盐分，容易导致血压升高，不利于正常的血液循环，就会造成头皮毛细血管供血不足，头发生长所需的营养跟不上。大量的盐分会引起皮肤水分流失，不利于毛发的健康生长。盐分过多会给细菌的滋生提供条件，会刺激皮脂分泌、造成头垢增多，头发变得枯黄、干燥、易断等现象。

四、浓茶、咖啡

咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，可导致中枢神经过度兴奋，引起头皮血液循环不畅，不利于头皮环境的稳定，容易造成间接性脱发。

夏季脱发严重怎么改善？

夏季受气温、紫外线、饮食、情绪等因素的影响，头皮毛囊易出现炎症，发根变得不坚固，头发的脱落量会增多。夏季头皮毛囊会扩张，脱发量适量增多是正常的，可以通过以下措施改善：

一、保持头皮清洁

头皮的油脂和皮脂过多，会造成毛囊堵塞，并滋生细菌导致脱发。夏季要注重头皮的清洁，根据发质偏油还是偏干，适当的增减洗发次数。洗头尽量选择温水，洗发时可适当按摩头皮，促使头皮的血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。青岛看皮肤病医院排名，青岛正规皮肤病医院。青岛哪个医院治疗皮肤病？

二、增强头皮防晒

紫外线会损伤发质，导致头发变得干枯脆弱，还会刺激头皮毛囊，使发根变得不坚固。夏季紫外线强烈，外出时尽量戴遮阳帽，或使用遮阳伞给头发防晒，减少头皮受到过多的紫外线照射，让肉发保持良好的生长环境。治疗皮肤病青岛哪家医院好？

三、养成健康的饮食

夏季应避免过多的食用冷饮、辛辣、油腻、高糖、添加剂过多的食物，以免对头皮造成刺激。日常可食用清淡的食物，尽量少油、少盐、少糖，避免添加剂过多以及刺激性较强的食物。可多食用新鲜的蔬果、蛋白质、维生素，给头发提供充足的营养。

四、保持良好的心态

过大的情绪波动，以及焦虑、抑郁、低落、紧张等不良的情绪，会造成毛囊萎缩，头发脱落的更快。保持平和的心态，避免过大的情绪波动，缓解不良的情绪，有利于头发的生长。