造成皮肤老化的原因有哪些？ 日常如何预防皮肤老化？

造成皮肤老化的原因有哪些？

皮肤老化的症状有松弛、皱纹、斑点、暗沉、粗糙等，皮肤的保护能力变弱，容易被外界刺激因素损伤。造成皮肤老化的主要原因有熬夜、年龄增长、紫外线、吸烟或二手烟、心理因素等，具体如下：

一、熬夜

长期的熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤肥肉正常新陈代谢，大量粗糙的角质堆积在面部。皮肤的氧化速度也会加快，皮肤容易长斑、松弛，出现衰老的症状。青岛看皮肤病哪里好？

二、年龄增长

随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失速度加快，弹性细胞受损明显，就易出现细纹、松弛的症状。皮肤角质层的含水量也会降低，容易导致免疫力下降，更容易被外界刺激因素影响。

三、紫外线

紫外线会加速皮肤的光老化，是皮肤衰老的重要原因。紫外线会让皮肤产生过多的自由基，使皮肤生成黑色素细胞，皮肤的代谢能力下降，形成大量的晒斑。紫外线也会使皮肤出现皱纹、松弛、长痘，以及水油分泌失衡等问题。青岛哪个医院治疗皮肤病？青岛看皮肤病医院排名。

四、吸烟或二手烟

烟里的尼古丁等有害成分，会使胶原蛋白和弹力蛋白被分解，皮肤失去光泽和弹性。此外，烟还会导致新陈代谢下降，皮肤自由基增多等，让皮肤的衰老速度快于同龄人。

五、心理因素

压力、抑郁、紧张等负面情绪，会影响新陈代谢的速率，导致皮肤暗沉粗糙。不健康的情绪还会导致内分泌失调，皮肤的免疫力下降，容易出现长痘、湿疹等疾病。

日常如何预防皮肤老化？

皮肤老化的常见症状有松弛、皱纹、粗糙、暗沉等，其影响因素除年龄外，还与日常生活习惯有关。预防皮肤老化，在作息、饮食、防晒、运动四个方面需要做好，具体如下：

一、作息时间规律

熬夜晚睡会导致皮肤出现油腻、长痘、黑头、干燥、粗糙、暗沉等众多问题，加速皮肤衰老的速度，使皮肤更容易感染炎症。养成良好的作息习惯，避免熬夜和晚睡，是省钱且有效的方衰老习惯。日常可在23点之前入睡，*睡眠的时间和质量足够，给皮肤一个良好的恢复环境。

二、饮食习惯健康

少吃油炸、高糖、高盐、高热量的食物，避免添加剂过多的、刺激性较强的食物，减少烟酒、浓茶、咖啡等食物的摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的吃粗粮，*营养的均衡，增强皮肤的免疫力和抵抗力。青岛好的皮肤病医院在哪？青岛皮肤病专业医院

三、做好防晒措施

硬防晒包括遮阳伞、防晒服、帽子、口罩、冰袖等防晒工具，软防晒指的是防晒霜，防晒霜根据成分可分为物理防晒霜、化学防晒霜、物化结合防晒霜。大家可根据所处的环境、紫外线强和肤质，选择合适的防晒产品，给皮肤做好保护，减少阳光直射皮肤。

四、参加运动锻炼

经常参加运动锻炼，可加快皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，使皮肤保持弹性和光滑，减少皮肤疾病的发生。日常可有计划的进行运动锻炼，保持良好的心态，能够延缓皮肤的衰老。