长痘怎样预防留下痘印？ 长痘的人群要忌口哪些食物？

长痘怎样预防留下痘印？

痘痘属于毛囊皮脂腺炎症反应，痘印是长痘的常见并发症，长痘期间严格防晒、不手挤痘痘、使用合适的护肤品、保湿补水、养成健康的生活习惯，可以减少留下痘印的可能，具体如下：

一、严格防晒

当皮肤出现痘痘或其他损伤时，要严格做好防晒工作，减少紫外线直射皮肤的时间，以免引发色素沉着。可通过涂抹防晒霜，使用帽子、口罩、遮阳伞等物理防晒工具，给皮肤做好*的防护措施。青岛好的皮肤病医院在哪

二、不用手挤痘痘

三、使用果酸成分的护肤品

由于痘痘生长时的不正确处理，使得大家在脸上留下了颜色暗沉的色素以及凹陷的痘坑。通过护肤品里面所含有的适量果酸的调节，使得皮肤更快的生长出新的表层皮肤。降低在表层皮肤留坑的可能性，同时改善皮肤的暗沉情况。

四、增加补水

皮肤长痘，很有可能是皮肤的水油不均衡。通过补水，有助于降低痘痘生长的可能性。同时也有助于皮肤屏障的保护，皮肤也会相应的白嫩起来，从而使得色素消退，淡化痘印。青岛哪个皮肤病医院好？青岛治皮肤病专科医院。

五、养成健康的生活习惯

还在那过多的人群要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，有助于皮肤新陈代谢，能减少黑色素堆积的可能。饮食上要避免辛辣、油腻、甜食，多吃些新鲜的蔬果，给皮肤提供足够维生素，可适量多喝水，加快皮肤黑色素的代谢。

上述是预防痘印的措施，长痘的人群可以参考一下，做好相关的护理工作，并及时治疗都哦度，可避免皮肤留下痘印。若是已经出现痘印，可到皮肤科进行治疗，避免滥用药物或听信美容院的忽悠，以免对皮肤造成更大的伤害。青岛皮肤病医院哪家好

长痘的人群要忌口哪些食物？

长痘属于毛囊皮脂腺炎症，可表现为丘疹、粉刺、囊肿、结节等症状，调节饮食习惯可改善皮肤上的痘痘。长痘的人群应少吃含糖量高的食物、奶制品、高脂食物、辛辣刺激食物等，具体如下：

一、含糖量高的食物

常见的高糖食物，有蛋糕、奶茶、巧克力等，食用后会引起血糖升高。身体为了降低血糖，胰岛会分泌大量胰岛素，相应的胰岛素样生长因子分泌就会增多。这可能会导致毛囊皮脂腺角化过度、皮脂腺分泌更多油脂，促使痤疮发生。青岛看皮肤病医院排名

二、奶制品

牛奶中含有的多种激素可能与痤疮发生有关，牛奶(尤其是脱脂和低脂牛奶)中的某些因子会促使胰岛素分泌增多，进一步引发痤疮。长痘的人群可以考虑无糖酸奶，*要喝纯牛奶的，可以考虑全脂牛奶，且每日摄入不宜超过700毫升。

三、高脂食物

煎炸食物中含有的甘油三酯，在痤疮丙酸杆菌的作用下可释放饱和脂肪酸，促进毛囊角化，进而诱发痤疮。减少了油腻食物的摄入后，痤疮可以得到*改善。

四、辛辣刺激食物

当提到痤疮的饮食控制时，大家往往会先想到少吃辛辣刺激食物。但多年来的研究显示：辛辣刺激性食物对于痤疮的发生、加重都没有确切的证据支持，二者间的关系可能并不大。当你吃了辛辣刺激食物后，如果发现痘痘加重，那就忌口;如果并未加重，就不用刻意忌口。

五、其他食物

还有一些食物，建议痤疮人群在摄入时也应该适度。比如牛羊肉(因牛羊肉中含有较高棕榈酸，有导致炎症加重作用)，米饭等主食(碳水较多)、咖啡(少喝意式，可摄入美式不加奶的)等。