痘痘反复发作与哪些不良习惯有关？ 如何改善脸上的痘痘？

痘痘反复发作与哪些不良习惯有关？

青春痘的有叫痤疮，其常见症状有丘疹、脓疱、粉刺、结节等，护理不当容易反复发作，并且可能留下痘坑痘印。哪些习惯会导致青春痘反复发作?青岛专业治疗皮肤病医院

一、摸脸和托腮

手经常接触外部物理，会沾染大量的灰尘细菌，在摸脸和托腮的过程中，会将手上的细菌带到脸上。细菌在面部的油脂作用下，会繁殖并堵塞毛孔，造成痘痘红肿发炎。

二、过度清洁脸部

清洁过度会造成皮肤水分流失，使面部皮肤水油失衡，毛囊皮脂腺分泌更多的油脂。皮肤上的油脂和皮屑增多，会滋生痤疮杆菌的繁殖，更适合痘痘的生长和发育。

三、流汗后没清洁面部

健康的皮肤是呈弱酸性的，细菌比较适宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性的，所以流汗后没有擦干脸就会让脸处于弱碱性的状态，给细菌提供了一个理想的生长环境，滋生痘痘。

四、饮水不足

身体缺乏水分会造成新陈代谢变缓，老废角质不能及时排出，皮肤会出现毛孔粗大、油腻、长痘的现象。皮肤补水除用护肤品外，日常还需多喝水，*皮肤的水油平衡。青岛正规皮肤病医院

五、熬夜、吃辛辣食物

22点到6点是皮肤新陈代谢*活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的有利时间，*要把握这一黄金睡眠时间，尽量不要熬夜，过多食用辛辣食物也是痘痘反复发作的*所在。

如何改善脸上的痘痘？

痘痘属于炎症性皮肤病，在治疗期间，做好相关的护理利于炎症消除。改善脸上痘痘的方法有，作息规律、饮食健康、注意清洁、体育锻炼、做好防晒，具体如下：

一、避免熬夜，作息规律

熬夜会让雄性激素水平升高，促进皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞，此时痘痘更容易冒出来。保持规律的作息，可以使新陈代谢正常，减少过多的皮脂分泌，利于痘痘的消炎。青岛好的皮肤病医院在哪？青岛看皮肤病医院排名

二、饮食习惯健康

调整饮食结构，高膳食纤维，高蛋白，低碳水化合物饮食。可以多吃瓜果蔬菜、含糖量低的水果、鱼肉蛋奶和豆制品。长痘痘尽量少喝牛奶，因为牛奶中有成分会促进皮脂腺的分泌，导致痘痘更加严重。青岛皮肤病专业医院

三、注意皮肤清洁

长痘的患者在洗脸和洗澡时要注意，使用去油的产品清洁，把皮肤上分泌的油脂洗干净，保持毛孔通透，减少皮肤长得的可能。但清洁不能过度，要避免使用去角质产品，以免造成皮肤屏障受损。

四、参加体育锻炼

进行适当的体育锻炼，可以促进新陈代谢，让皮肤保持健康，增强皮肤抵御炎症的能力。易长痘的患者，在运动过后要及时清洁皮肤，避免汗渍滋生细菌。

五、做好防晒措施

紫外线会损伤皮肤，加重皮肤的炎症，还容易引发痘印。长痘的人群，应做好防晒措施，尽量减少太阳直射皮肤，可使用帽子、遮阳伞、防晒衣等物理防晒工具，对皮肤进行保护。