当心吃出来的阳痿 预防男性阳痿要做好4点

许多男人觉得他们吃得不多，不经常喝酒，但许多男人确实变成了肥胖的男人，这通常与他们的睡眠有关，男人中年后，健康开始下降，主要原因是睡眠质量差，睡眠对健康非常重要，因此，影响神经内分泌等，这与心血管疾病的发生有很大关系，阳痿就是这样产生的。

睡眠质量低的男性有肥胖问题，而啤酒肚的男性一般睡眠质量差。一般啤酒肚男性与睡眠密切相关。啤酒肚的形成非常复杂。除了遗传因素、饮食和运动因素外，睡眠质量差也是主要原因。中年男性不应盲目追求奢侈、丰富、健康的饮食。此外，中年男性的社会压力和家庭压力改变了神经内分泌，肾上皮质激素和性腺激素分泌异常，这是肥胖的原因之一。肥胖是啤酒肚，对心血管疾病影响很大。建议中年男性必须提高睡眠质量，多做体育锻炼。

男性阳痿要做4点

1.正确的性教育，阳痿的心理因素最多，所以掌握必要的性知识，有正确的性观念，对阳痿有很大的帮助.

不要服用对性功能有害的药物，避免服用对性功能有害的药物。

戒烟戒酒，吸烟会使人产生湿热，阻碍血气的运转。酒精对神经有抑制作用，因此要戒烟戒酒。

积极治疗原发病，多种疾病引起的阳痿，如糖尿病，积极治疗原发病是预防阳痿的方法之一。

阳痿是一种常见病。男性应该在日常生活中养成更好的生活习惯。此外，保持心情愉快，做更多的运动，培养一些爱好，以缓解生活和工作带来的压力。对于经常从事脑力劳动的男性来说，每天保证半小时的体育锻炼是非常必要的，不仅可以增强体质，还有助于睡眠。