教你如何解决孕期八大难事

怀孕期间会有一些巨大的生理变化，这使得第一次怀孕的准妈妈很难应付。应对措施是什么？

女性在怀孕期间总是有很多不方便的事情，毕竟，有一个大肚子，下面的将介绍怀孕期间遇到的八个困难的解决方案。那就赶紧和一起去看看吧。

难事1：睡眠头痛的大问题

从怀孕中期开始，曾经困倦的你开始遇到各种各样的睡眠问题打鼾、失眠和多梦可能会让你整晚辗转反侧。打鼾引起的缺氧使孕妇经常在半夜醒来，睡到天亮成为一种无法企及的奢侈。此外，怀孕期间对胎儿健康和未来生活的担忧也会导致失眠和多梦。在此期间，孕妇的心情和身体都变得不放松，孕期艰难说这时终于开始小有体会了。

解决办法:零星时间补充睡眠是个好主意。比如每天中午补个小觉，或者用任何空闲时间休息一下。如果打鼾严重影响了你的睡眠，你应该增加更多的户外活动，以确保你的身体获得足够的氧气。必要时，可以在医生的指导下吸氧。

难事2：多尿每天跑N次厕所

膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，每天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妇的是：不要因为害怕麻烦而故意减少饮用水，这对你和你的宝宝的健康都有害。

解决方案：每小时放松和娱乐活动。在路上，我心里哼着一首歌给肚子里的宝宝听。唯一需要提醒你的是在上厕所的路上注意安全。

难事3：肤色做个蜜美也不错

辛苦保养一年的白皙肤色可能会被激素教唆变黑。更烦人的是，这种变化不仅发生在你的脸上，还发生在你的乳晕、外阴和大腿内侧。蝴蝶斑是女性害怕怀孕的礼物之一。

解决方案：不要放弃对皮肤的保养，即使你现在是一个大腹便便的孕妇，也不能粗心大意。每天按照常规程序清洁卸妆和以前一样。唯一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前稍微油一点，所以清洁步骤需要更仔细。好消息是，怀孕后，你会发现你的皮肤比以前更有光泽，这是雌激素的礼物。肤色黑点怎么样？这个夏天，蜜色皮肤正是时候。

事实上，怀孕并不像你想象的那么痛苦，如果你知道如何照顾自己，10个月就会很容易过去。以下是女性最担心的所谓怀孕期间的恐怖事件，时尚健康为您提供了服务一对一对于技术支持，你会发现同一个怀孕期间会有什么不同。

解决办法：由于子宫位置逐渐向上，必然会压迫内脏器官。解决这个问题最有效、最简单的方法就是少吃多餐，把原来的饭分成三小顿，这样会缓解呼吸困难的问题。此外，如果你热爱运动，你应该在这个阶段相应减少运动量，以免增加艰难肺部的负担

难事5：体毛不愿暴露

多余的体毛总是让人烦恼，尤其是在这个盛夏，需要大面积暴露皮肤。孕妇不必给自己增加心理负担，更多的体毛纯粹是正常现象，不要厌恶自己的身体，因为不良情绪不仅对未来婴儿的性格有负面影响，而且可能导致怀孕期间的抑郁。

解决方案：市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的问题。你也可以每两周去一次水疗中心，让专业人士帮你解决问题，或者放手。婴儿出生后，你会慢慢恢复到以前的样子。

难事6：妊娠纹怀孕期间留下的永恒纪念

妊娠中期，随着腹部的逐渐隆起，妊娠纹也会不请自来。紫色蚯蚓纹一旦出现，就会伴随一生，真是爱美女士头疼的问题。

解决办法：妊娠纹的出现，基本上是腹部皮肤拉伸快速增大而断裂的结果。建议在怀孕前开始加强腹肌锻炼。例如，每天洗澡时用冷水和热水交替冲洗腹部可以增加腹肌的弹性。此外，从确认怀孕开始，每天在腰部、腹部和大腿两侧涂抹紧致油，并坚持每天进行局部按摩。据说这可以防止60%的妊娠纹。而且，即使妊娠纹已经出现，也不一定是永恒的纪念。产后及时护理也能使颜色无限浅。YSL、SISLEY、碧欧泉等品牌专柜都有这样的美体产品为美丽的孕妇服务。

难事7：视力您的眼镜需要升级

荷尔蒙在怀孕期间的波动会导致视力障碍。假如你已经近视了，那么怀孕后的情况可能会稍微加重，你会发现自己的眼镜不合适。产后雌激素水平下降，视力恢复正常。需要提醒的是，过度的视力变化可能是糖尿病和高血压的表现，所以不要掉以轻心。

解决办法:每月定期去医院做常规检查。如果发现视力明显下降，要求医生给你做尿糖指标检查。如果以前的眼镜不合适，不要凑合着用，也不要随便扔掉(因为生完宝宝就可以派上用场了)，搭配一副舒适的眼镜孕妇眼镜也是一个特别的纪念品。

难事8：漏奶乳房提前上岗

婴儿出生前，乳房迫不及待地提前进入工作状态，这是13%准妈妈的烦恼。有时溢出的牛奶会渗透到衣服里，让孕妇感到尴尬。

解决办法:乳房漏奶是个好兆头，说明你的乳房将来能完全胜任哺乳任务，为自己欢呼。你的身体只是出乎意料的合作！在BRA放一小块棉垫可以避免尴尬。此外，妊娠中期的性活动也会加剧牛奶泄漏现象，因此，请注意尽量不要骚扰这部分。

孕期注意事项：

1.母亲在整个怀孕期间的体重增加很重要～15公斤，孕妇的食物摄入量比平时增加了10公斤左右～20%。对早孕反应引起的恶心呕吐，可少吃多餐，饮食要清淡。可以吃酸枣、橘子等酸味水果，而不是泡菜。

二、怀孕中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食物量应增加。由于子宫肿胀压迫肠道，容易引起便秘，孕妇应多吃蔬菜，多喝水。

第三，在怀孕的最后三个月，胎儿体重翻了一番，脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意充足、合理、均衡的饮食。

4、怀孕中后期，每天平均饮食应增加9克优质蛋白质，相当于吃300克牛奶、两个鸡蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白，你应该多吃15克豆腐或200克大米。

5.怀孕期间血容量急剧增加30%，需要700毫克铁来制造红球。每天的需求是平时的三四倍。多吃瘦肉、家禽、鱼等动物性食物。每周吃两三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜喝茶。