孕妇喝牛奶还是酸奶好

孕妇喝鲜奶还是酸奶？鲜奶和酸奶对孕妇有益，但哪一种是最好的？有些母亲不能喝新鲜牛奶。由于缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖不能在肠道中分解，发酵产生大量二氧化碳，导致腹胀和腹泻。这些孕妇可以选择喝酸奶。

孕妇应该喝鲜奶还是酸奶？鲜奶和酸奶对孕妇有益，但哪一种是最好的？鲜奶营养价值高，因为它新鲜，营养成分损害少。因此，许多母亲更喜欢鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。因此，在购买鲜奶时，我们应该尽量去大型超市，选择知名企业的产品。

但有些母亲不能喝新鲜牛奶。由于缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖不能在肠道中分解，发酵产生大量二氧化碳，导致腹胀和腹泻。这些孕妇可以选择喝酸奶。

酸奶是通过在新鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的。由于其凝块小，矿物质钙、铁和锌更容易被吸收。同时，它们不仅可以抑制肠道中的致病菌，还可以刺激肠道蠕动，从而对肠道功能起到双向调节作用。因此，酸奶是乳糖不耐症妈妈的好选择。