孕妇呕吐吃什么好

　孕妇呕吐吃什么好？事实上，早孕(前三个月)胎儿生长缓慢，不需要太多的营养。尽量选择自己想吃的东西，尽量减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

孕妇呕吐吃什么好？事实上，早孕(前三个月)胎儿生长缓慢，不需要太多的营养。尽量选择自己想吃的东西，尽量减少每次吃的量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地改变用餐环境，从而刺激食欲。为减少孕吐反应，多吃干性食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。若孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

饮食小窍门

1、控制餐厅温度，尽量让自己感觉凉爽，可以减少恶心。

2、用微波炉烹调，不仅食物清淡，而且能最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，烹饪时和用餐后要保持空气循环，尽快散发油烟和食物的味道。

3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当你闻到它时难闻应急使用气味。

4、 避免吃太油腻、油炸、味道过重的食物，会引起恶心或心悸。

5、看到想吃的食物要马上吃，不要等到带回家再吃。因为有可能买回家就不想吃了。即使你想再吃一次，也不要多吃。控制食量会让你感觉好多了。少吃多餐永远不会错。

6、 饭前吃点咸的东西，可以调动食欲。

7、冷食更容易接受。只要不是油腻的食物，就可以冷却后食用。

8、姜能缓解孕吐。将鲜姜片放入口中，或在饮用水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽量远离。

10、多吃蛋白质食物(低脂食物、海鲜、鸡蛋、豆类)。