辣妈是如何炼成的 打造出S型身材最关键

生完孩子后，很多女性都会出现身材走形的问题，为了恢复产前苗条的身材，就要想办法减肥。以下是女性产后瘦腰、提臀、瘦腿的好方法。如果你想在产后有一个好的身材，来看看。

现在很多生完孩子的妈妈身材都爆了一些年轻女孩，前凸后翘的S型身材好得让人羡慕。这种人叫辣妈。我相信很多产后妇女都在努力创造这样一个好身材。如果他们想成为辣妈，他们不能通过简单的锻炼来实现。如果他们想达到凹凸的身材，他们必须尝试这些好方法。

产后恢复小蛮腰的小窍门

女人生完孩子后，腰腹容易堆积脂肪，凸起的小腹让你看起来像大腹便便，没有美感，所以女性产后需要想办法恢复小蛮腰。以下三个小技巧可以帮助你拥有细腰：

一是正常吃三餐，但逐渐减少食欲，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，以吸收营养。

第二，早上起床后喝一些开水(最好是两杯)，滋润肠道等器官，帮助消化和排出体内毒素，避免在体内积累。

第三，可以适当做一些瑜伽动作，可以收紧腹部柔软的脂肪，加上仰卧起坐，有助于改善体内的基本新陈代谢，避免垃圾在体内积累，更好地排放垃圾。

产后提臀的好方法

放松身体，双腿并拢躺在右侧，即右肘靠垫，左手保持叉腰，双腿膝盖弯曲。然后在吸气的同时抬起左腿，直到你无法承受的高度，保持姿势五秒钟。当你再次呼气时，你也应该把你的腿放回原来的位置，最后用上述方法改变另一条腿。

提醒说，做这个动作时，腿和臀部必须在同一平面上，最好重复20次，并坚持下去。这样做可以增强臀部肌肉的力量，消除臀部多余的脂肪，是美化臀部曲线的好方法之一。

产后远离大象腿的秘诀

女性生完孩子后，大腿容易变得又肿又大，总是被戏称为大象腿。这确实影响了身材的整体美观。接下来，将介绍按摩瘦腿的秘诀。你想看吗？往下看：

第一，用双手轮流拍打腿部，但不是简单的拍打，而是拍打后抬起腿部肌肉捏一下。至于从上到下或者从下网开始，没有规定，只是根据个人习惯。坚持每天拍打十分钟，然后可以放松腿部肌肉，减少多余的脂肪，达到瘦腿的效果。

第二，用手掌按住大腿上脂肪最多的地方，然后逆时针转动按摩。重复20次后，立即从上到下推动刚刚按摩的地方，并坚持20次。