​白癜风患者需要改掉哪些不良习惯 夏季白癜风患者游泳的注意事项

白癜风患者需要改掉哪些不良习惯

良好的生活习惯能让身体保持健康，而不良的生活习惯会损害身体健康，并且带来很多疾病。这是连小孩都知道的常识，可是却有很少人能够做到。对于白癜风患者来说，不良的生活习惯更是会加重疾病。所以白癜风患者平时更要养成良好的生活习惯，下面我们来看看，白癜风患者需要改掉哪些不良习惯呢?

一、经常熬夜

现在的很多年轻人都喜欢熬夜，其实经常性的熬夜会造成内分泌失调，从而引发内分泌紊乱。内分泌因素是诱发白癜风发生的重要因素之一。长期熬夜让身体的各项机能无法及时得到恢复，从而加重白癜风患者的病情。

二、缺乏锻炼

如今随着生活节奏的加快，很多人都不注重锻炼身体，导致免疫力低下，身体素质越来越差。进行适当的锻炼增强体质才能远离白癜风。我们的皮肤有呼吸排泄功能，出汗的过程中能把身体内的毒素都排出体外，有助于身体的健康，还能提高身体的免疫力，抵抗疾病的入侵。

三、饮食不规律、不忌口

合理的饮食非常重要，白癜风患者因为自身情况要少吃一些辛辣刺激性食物如辣椒、生蒜、鱼、虾、酒等，富含维生素C的水果如橘子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等。生活中的碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、火锅等一些小食品，不但不能补充人体的营养，还会使人偏食、厌食导致体内微量元素的比例失衡，进而使白癜风病情加重。

夏季白癜风患者游泳的注意事项

炎炎夏日即将来临，又到了游泳的季节，对于白斑患者来说，游泳可以锻炼身体，放松身体，提高免疫力，非常有利于病情治疗，但是也要注意一些问题。

游泳是夏日里非常受欢迎的运动，水是避暑的天然良方，对于白斑病患者来说，游泳可以放松身心，锻炼身体，提高免疫力，但是锻炼的时候要注意一些事项，下面由*为您讲解：

一、戴好护具。泳池一般会采用结核性的氯来作为清洁剂，氯对人体的眼镜、牙齿、皮肤等造成*的损害，而游泳池中人比较多，泳池中也含有比较多的细菌，所以白斑患者要戴好必要的护具，泳帽、耳塞、泳镜都要戴好，以免受到伤害。

二、游泳后要清洗。由于泳池中有清洁剂和一些细菌的存在，所以在游泳之后要进行清洗，洗掉皮肤表面的细菌，用温和的肥皂和清水洗澡即可，可以洗掉皮肤表面的细菌又不会伤害皮肤。

三、游泳的时间要注意。白癜风患者要注意游泳的时间，游泳的时间不要太长，以一个小时为宜，游泳时间太长，会使表皮细胞失水，不利于白癜风恢复，而且游泳时间过长会使肌肉疲劳、产生过多的乳酸，有可能导致抽筋，不利于人身*，当身体出现酸痛的时候，可以吃一些碱性食品，消除体内的乳酸。

四、注重保湿。白癜风患者游泳之后，冲洗之后，将身体擦干，再在身体上涂抹上具有保湿作用的护肤品，保湿对于白癜风恢复非常重要，有利于黑色素细胞分裂繁殖。

五、注意防晒。在炎热的天气里，防晒非常重要，到游泳馆游泳，在海边游泳的时候在太阳不强烈的时候洗澡比较好。