产后长斑是什么原因 新妈妈抗斑有妙招

生完孩子后，很多女性的皮肤一个接一个地变差，脸上有斑点，看起来会老很多。了解产后长斑的原因更有利于采取抗斑措施。

许多孕妇在分娩后会发现自己的皮肤不像以前那么光滑、明亮。不仅变得暗沉，还产生了许多色斑。它通常呈棕色，呈蝴蝶形，分布在鼻梁和脸颊上，也可见于前额和上唇。那为什麽女性产后容易长斑？产后新妈妈应该如何抗斑？

产后长斑的原因

妊娠斑的色素沉着是由于妊娠期垂体分泌的黑色素细胞激素的增加，以及大量的孕酮和雌激素，导致皮肤中黑色素细胞的功能增强。这是怀孕期间的生理变化。没有必要担心或治疗。阳光照射会加重妊娠斑，所以夏天出门要戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后几个月，皮肤上的色素沉着变浅，最终消失；偶尔面部妊娠斑消失不完全，留下淡淡的茶色痕迹。

产后长斑护理方法

1、保湿面部

皮肤干燥也是产后长斑的原因之一。因此，除了保持面部清洁外，还要注意保持面部保湿。充足的皮肤水分可以减少斑点的形成，同时也可以避免各种皮肤疾病的发生。婴儿霜或橄榄油可用于增加面部水分，避免干燥引起的斑点。此外，每天至少喝8杯水。

2、注重内在调养

妊娠斑的罪魁祸首是怀孕期间甲状腺素、雌激素等内分泌激素的增加。此外，产后过度劳累导致内分泌紊乱，导致体内各种激素分泌失衡。妈妈们不但会出现满脸斑点，有的还会出现月经紊乱，长胖。从长远来看，很容易引起子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病，甚至导致早期，去除妊娠斑或调节内分泌。

3、养成良好的生活习惯和积极的态度

要养成规律的作息时间，避免熬夜，也不要太累，注意劳逸结合。多花点时间户外运动，促进血液循环，排出体内毒素，有助于淡化皮肤色素。很多人认为心态对斑点没有影响。不知道心态不好或者经常发脾气的女性，会因为情绪波动导致五脏郁结，导致斑点形成。因此，要乐观积极地对待周围的事物，保持豁达开朗。

4、多吃水果和蔬菜

多吃各种季节性的新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素C，可将皮肤中的深色氧化色素转化为还原浅色素，干扰黑色素的形成，防止和缓解黑色素的沉淀。

产后新妈妈的抗斑食品

1、牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。桃奶芝麻：30克核桃仁，300毫升牛奶，200毫升豆浆，20克黑芝麻。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。

2、猕猴桃

猕猴桃被称为水果金矿。富含食物纤维和维生素C、维生素B、维生素D、微量元素和矿物质，如钙、磷、钾等。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴酚的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。提醒:脾胃虚寒的准妈妈不要多吃，容易腹泻。

3、柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬洗澡可以滋润光滑的皮肤。提醒:柠檬极酸，吃多了会损伤牙齿。

4、西红柿

番茄有保养皮肤、消除雀斑的作用。它富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验表明，经常吃西红柿可以有效地减少黑色素的形成。

建议:每天喝一杯番茄汁和微量鱼肝油，可以让准妈妈看起来红润。准妈妈也可以先把脸洗干净，然后用番茄汁敷在脸上，15~20分钟后再用清水洗。对黄褐斑的治疗有很好的疗效。需要注意的是，番茄性寒，不宜空腹饮用，容易引起腹痛。

5、苹果

将苹果去皮，切成块，捣碎，然后涂在脸上。如果皮肤干燥过敏，可以加入适量的新鲜牛奶或植物油。油性皮肤应该加入一些蛋清。用热毛巾洗15~20分钟即可。第二天一次，可以消除面部色斑。

6、各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。它的代表有：土豆、卷心菜、花椰菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多享受，它们也有非凡的美白效果。提醒:此外，豆制品、动物肝脏等食物对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物。

7、大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤：大豆、绿豆、红豆洗净浸泡100克，加入适量水煮沸，用糖调味饮用。一天三次对消除黄褐斑非常有效。

此外，谷物中的维生素E可以干扰黑色素沉淀。从而减少长斑的可能性，同时适当补充红糖水。怀孕后每天喝一两杯可以补充血液，促进血液循环，尽快清除杂物，避免沉淀和长斑。