南宁白癜风比较好医院在哪？白癜风患者防止日晒策略？如今，紫外线已经成为网络热门话题之一，尤其是在美容护肤领域。关于紫外线让人黑老的各种攻略，如何防紫外线层出不穷。其实紫外线对人体皮肤确实有一些杀伤力，但也有很多好处。尤其是对于白癜风患者来说，适当的晒晒太阳有助于病情的恢复，这也是为什么很多白癜风患者整体上呈现出“冬重夏轻”的趋势。
阳光是我们唾手可得的宝贵资源。紫外线是一把双刃剑。是好是坏，关键在于怎么用。那么，白癜风患者如何科学利用紫外线呢?让我们来看看吧!
1.选择一个好的时间段
夏天紫外线太强，早晚要晒晒太阳，避开上午10点到下午4点这段时间。除此之外，白癜风患者还可以通过观察阴影长度来判断是否受到阳光照射。当阴影长度是身体的两倍甚至更多时，患者可以适当晒晒。当阴影比身高矮，甚至不到身高的一半时，此时紫外线较强，患者应做好防护，避免日晒。
2.控制阳光照射的持续时间
长期日晒会导致白癜风患者皮肤暗沉、粗糙、出现红色丘疹。不同年龄的患者对阳光的耐受力不同。婴幼儿每次控制在15~30分钟左右，中青年患者每次1~2小时，老年患者每次20~30分钟。
3.晾干后多加点水果和蔬菜
晾干后多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，不仅可以帮助患者补充营养，还可以抑制黑色素的形成和晒伤。很多研究证明，补充维生素C对抑制黑色素和晒伤有很好的效.果。还有，晒完太阳后可以适当补充富含维生素B3的食物，保持皮肤健康。
南宁白癜风比较好医院在哪？白癜风患者防止日晒策略？阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，可以提高白癜风患者的皮肤免疫力。但是晒太阳也不能盲目，不然会出现晒伤、老化、黑斑等现象。所以白癜风患者要适当合理的晒晒太阳。
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