呵护前列腺的六个注意事项 尿频尿急可能是前列腺增生

呵护前列腺的六个注意事项

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过前列腺炎的危害困扰。如何呵护前列腺，确保它远离前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等症呢？如何规避前列腺炎的危害，保持健康生活呢？下面六个注意事项，男性朋友们一定要当心。

多喝水，忌憋尿

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。很多白领人士、司机，因为工作繁忙或者喝水较少，有时候连尿都要憋着。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

拒绝当“久坐族”

现在脑力时代，脑力劳动取代了大部分的体力劳动，越来越多的人每天八九个小时坐在办公室工作。加之工作量繁重，往往一坐就是一整天，连吃饭都得对着电脑。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

多做体育锻炼

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

避免进食刺激性食物

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

做好保暖防止感冒

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

补充微量元素——锌

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。常用补锌制剂：如蛋白锌，新稀宝片。

尿频尿急可能是前列腺增生

男性排尿过多、或者尿意不断都应警惕前列腺增生，此外还要了解前列腺增生的其他早期信号，对积极防治，避免病情的进一步进展有很到的帮助。

前列腺增生大多发生在老年人群中，很少在50岁以前出现症状，前列腺增生的前期预兆可以帮助老年人做出判断及时治疗。

专家介绍，尿频不一定是前列腺增生。虽然人们以说一起尿频就会联想到前列腺疾病，实际上，导致尿频的原因有很多。如：尿量增加：如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，尿量就增多，出现尿频。

但是如果是时时有尿意，排尿次数增多那你就要警惕患前列腺增生的可能了。无论白天或晚上，排尿次数比往常增多，远远超过了白天3－4次、晚上1－2次的正常情况，排尿时间间隔短，时时有尿意，这些都是前列腺增生的预警信号。

除此之外，前列腺增生还有哪些症状是可以供我们参考的？例如，排尿踌躇不畅。当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。

夜间尿失禁。夜间睡觉时尿液不受控制地自己流出来，严重者大白天时也会有这种现象发生；

排尿中断。前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。