前列腺炎要注意膳食平衡 预防前列腺炎从健康生活习惯开始

前列腺炎要注意膳食平衡

前列腺炎的危害相信很多朋友都有所耳闻，那么前列腺炎应该怎么防护呢？下面给大家介绍前列腺炎的护理方法。

1、注意膳食平衡

饮食要注意定时定量，切忌暴饮暴食。饮食要清淡，少盐少油，多吃蔬菜水果，远离刺激性食品和烟酒这类容易引起前列腺充血的食品。

2、喝足量的水

尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎。而憋尿一直是很多疾病的致病因素之一，也包括对前列腺炎的危害。因为一旦膀胱充盈就会有尿意，就应立刻小便。憋尿会使尿液倒流进入前列腺，而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内，尿液中的一些晶体物质（如盐类）沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样体，上皮细胞，嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石，从而引发前列腺炎。

3、适量的体育锻炼

加强身体锻炼，参与一些持续性的有氧运动，如：慢跑、散步、打太极、做体操等。可减轻前列腺炎的危害，增强身体的抵抗力。同时，不熬夜，不日夜颠倒，保持有规律的生活时间表。预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病能力。

4、规律性生活

性生活规律，节制房事、自慰，防止性交突然中断，可以减轻前列腺充血。前列腺充血是前列腺炎的危害之一，包括各种不同原因引起的充血，特别是被动充血。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所造成，但却会形成炎症反应并诱发前列腺炎。

预防前列腺炎从健康生活习惯开始

前列腺炎的危害越来越年轻化，随着人们生活水平的提高，为什么还会有这样的情况呢？随着时代发展，一些不良生活习惯，比如酗酒、好吃辛辣食物等，以及久坐、熬夜、骑自行车、性生活不规律、饮水少等，都成为前列腺炎最常见的诱因。

而久坐则被认为是导致前列腺疾病最重要的诱发因素。因为久坐对前列腺这一器官而言，是一种持续的刺激和压迫。所以上班族、长期开车的司机等久坐人群都是前列腺炎的易患人群。

此外，年轻人熬夜上网时，抽烟、精神兴奋、憋尿等也都是导致前列腺疾病病发的重要因素。因此，在网络痴迷者中，许多年轻人往往会患有不同程度的前列腺疾玻如果不注意干预或预防的话，出现慢性前列腺病颁也就成为必然。

虽然约有50%的男性在一生中的某个时期都会受到前列腺炎影响，但有专家指出，对一些人而言，在平日里注意养成良好的生活卫生习惯，病情多会缓解和改善。

很多人没有充分利用身体的自愈能力，而是单纯依靠外部力量来抵御疾病，比如抗生素激素或一些物理治疗。对于慢性病，很多患者都幻想着有灵丹妙药的出现，只想要取得药到病除的结果，却忽略了自身的身体的“宝库”，破坏了身体的自愈能力，影响以后治疗。

人常说“七分治，三分养”。这个只要把身体微循环系统调理好，自己注意饮食，作息，可以慢慢恢复。但是现在很多人由于生活、工作压力大，或者是年轻人有不健康的生活方式，对身体都有很大的影响。

事实上，大多数疾病都与我们的生活息息相关。想要远离前列腺炎，不要再苦恼于“前列腺炎能治好吗？前列腺炎吃什么药？”的问题，不要在被前列腺炎的危害困扰，就要从身边小事做起，保持良好的生活习惯，坚持健康的生活方式。