准妈妈要怎样增加受孕几率? 男性如何科学备孕

准妈妈要怎样增加受孕几率?

人到了*的年龄，尤其是看到同龄人的孩子都开始满地跑的时候就开始想要属于自己的宝宝了，可是这个事越是着急也不行，只有掌握合适的时机，在条件成熟的时候才可能取得成功。准妈妈要怎样增加受孕几率?

1.做好孕前检查

男女双方在进入备孕期之后，为了能够更好地进行备孕，*要进行一个*充分的孕前检查，并且根据相应的检查结果适当的补充身体所需的维生素以及叶酸等，这样能够*程度上提高怀孕几率。

2.注意生理周期

对于女性来说，男女双方在进入备孕期之后，*要充分地了解清楚自己的生理周期，因为在排卵期受精率是*高的，通过了解生理周期能够进行比较针对性的把握，这样能够提高怀孕几率。

3.正确选择体位

男女双方在进入备孕期之后，对于同房的时候性交体位的选择方面就不要再过于羞涩拘谨了，因为部分体位能够增加授精的几率，比如男上女下的体位，这样更能够让大量的精子能够顺利进入到阴道中，更容易受孕。

4.性交后躺下

在同房后，其实女性可以选择在臀部放一个小枕头，使臀部的高度高于腰部，可以防止精液流出体外。然后在床上大约躺半小时左右，这样的话受孕机会会高一点。

5.注意性交次数

男女双方在进入备孕期之后，*要注意不能够为了怀孕而去频繁性交，因为就算是在排卵期的时候，过于频繁性交的话也是没有办法增加怀孕几率的，因为精子以及卵子都是有活性的，频繁性交会导致活性下降。

6.适当减压

男女双方在进入备孕期之后，*要注意对于自己情绪的控制，因为过于压抑的情绪是直接会影响精子活力以及女性生理周期的，在有焦虑情绪的时候应该适当减压，这样能够提高怀孕几率。

7.保持健康生活方式

男女双方在进入备孕期之后，养成一个健康的生活习惯，比如定期进行体育锻炼*程度上能够有助于身体的健康，还有就是适当进行有氧运动也是不错的，这些健康生活方式都能够提高怀孕几率。

8.放松身体同房

男女双方在进入备孕期之后，男女之间在同房的时候*不要过于紧张，因为情绪过于紧张的话女性的排卵周期就会被打断，男性的睾丸激素也会受到抑制，这样一来的话怀孕几率就下降了，所以在同房的时候要放松身体来享受整个过程。

男性如何科学备孕？

传统观念往往认为生孩子是女性的事情，但其实男性自己身上同样担负着神圣的使命。备孕不只是女性的事情，为了孕育出健康的下一代，男性在备孕阶段同样也有许多注意事项。一起来了解吧！

男性备孕要点

1、加强锻炼

强健的身体是孕育健康宝宝的前提，体育锻炼不仅能能强身壮体、增强免疫力，还能通过运动缓解日常生活工作中的疲惫和焦虑心情。男性备孕期锻炼时间每天可在15～30分钟，在清晨运动。可以选择这些锻炼项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。南京长江医院排名。

2、均衡饮食

男性备孕期内要*充足的优质蛋白质，可以多吃深海的鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等食品。合理的补充矿物质和微量元素，其中贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含有丰富的锌元素，海带、墨鱼、虾、紫菜等含有丰富的硒元素，这些微量元素都有助于提高精子活力，提高怀孕几率。南京哪个医院治疗不孕不育

另外还要补充适量的脂肪，多吃鱼类、禽蛋类和深海鱼，同时也要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的维生素也是男性生殖生理活动所必需要的。

3、调整作息

如今现代都市生活工作繁忙，大多数人往往作息不规律，因此在备孕期时就要将作息时间调整好，才能对身体状态有利。建议备孕期的准爸妈们晚上10点左右就要准备睡觉，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。南京长江医院怎么样？南京长江医院哪家好？

4、保持心情舒畅

情绪因素对男性性功能同样有非常大的影响，对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，脑皮质功能、睾丸生精以及性功能都会受到影响，精子的产生和质量也会下降。男性如果想顺利怀上宝宝，*要保持良好的情绪，将压力化为动力。

男性备孕期注意事项

1、戒烟酒

对于备孕的男性来说，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生*胞，造成男性精子减少，精子活力下降。而准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。如果男性喝酒过量，精子在酒精影响下会发生形态和活动度的改变，可能造成宝宝使先天智力低下，影响受孕和胎儿发育。所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟酒。南京治疗不孕不育医院排名

2、避免滥用药物

不少化学药品，如雌激素、氯丙嗪等会影响精子的存活和增加畸形精子数量。因此备孕期男性*要谨慎用药，就医时要告诉医生自己处于备孕阶段，在医生指导下使用药物，以免精子受到影响。

另一方面，准爸爸们要避免自己在日常生活中使用含雌激素的护肤品。有些夫妻在护肤用品上没有分开使用，男性可能会使用了某些女性护肤品后体内雌激素增加。