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如何提高受孕率?

作者:南京男科医院 2021-01-21 15:59:57

 

在男性科的门诊,经常有一些年轻的夫妇前来就诊。往往第一句话对我说的是:“医生,我怀疑我不育!我备孕两个月还没中!”

我只能本着科学的态度告诉他:“有数据表明正常的男女一年的怀孕几率在60%左右。(男性精液质量没问题,女方排卵没有问题,规律的性生活情况下。)”

不等我说完,迎来的是小夫妻充满求知欲的大眼睛:“医生,有什么办法能提高受孕的几率?”

受孕时机和性生活频率

如果说平常月经规律,我们一般默认没有问题,这样情况下,每2-3天性生活一次,女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。耐心给自己12月时间,80%的夫妻可以成功。如果备孕时女方年龄已过35岁,则试孕6月。任何事情都有一定的规律性,给你的小蝌蚪多一点时间和耐心。假如不成功再来医院。

如果平常月经不规律,则:监测卵泡是可以选择的,没有特殊情况,可以使用基础体温(正常每日清晨起床前的体温(即基础体温)在37度以下,约在36.4--36.6度左右。排卵时体温稍下降,排卵后体温平均上升0.5度左右,一直维持到月经来潮前才开始下降)和排卵试纸。这两种方法相对简单,可以自己在家里操作,准确性也还可以,误差2-3天左右。

精准一点的就是B超监测卵泡,尤其适用于月经不调的女性,月经来的第11-12天开始,到医院做b超看卵泡,后面根据测到的卵泡情况选择间隔时间继续监测,直到看到卵泡排出。(相对比较麻烦,可能需要来来回回去几趟医院。)如果连续2个月b超没有测到卵泡成熟,那就是没有排卵,那便需要在妇科系统的诊治。

身体也能给的一些提示排卵前后,女性身体的内分泌激素会发生变化,如果仔细一点,可以觉察到。比如说,排卵前后可能会出现乳房胀痛、一侧小腹隐痛、少许阴道流血、分泌物粘液增多会拉丝等等。

姿势

很多夫妻很在意这个问题,但是其实对于备孕来说影响并不大。因为啪啪的过程最重要的作用就是让男性精子进入女性体内,而至于怎么样的姿势对于这个结果来说影响并不大(强调一点:早泄和包皮过长是对怀孕没影响的,但如果阳痿进不去引导是有影响的)。所以说同房的时候不必讲究太多姿势,也不要给自己和伴侣太大的心理压力,强制采用不适合双方的固定体位,不仅会影响夫妻性生活和谐,形成一种为了生育才性生活的怪圈夫妻,而且最重要的是不愉悦的性生活,会影响男性泌精和射精过程,使的附睾不能充分泌精,射精也不够充分,让精子数量大打折扣,低水平发挥。而对于很多朋友在意的同房之后要不要倒立这件事也完全没有必要,一般情况下同房后静卧一会儿就好了,如果不放心就在屁股下垫个枕头,而倒立是完全没有必要做的。

生活起居

不良习惯要改:男性在备孕期间最好戒烟,尤其是二手烟,危害更大。养成少酒,少熬夜、不久坐的良好生活作息。同时远离泡热水澡、蒸桑拿、化工及放射等场所,好好呵护自己的小蝌蚪。

适度的体育锻炼:如游泳、慢跑、球类运动等,以增强体质。(一周2-3次,一次半个小时到一个小时即可。)

饮食禁忌

1、不要吃的:

小吃,油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料。

2、需要多吃的:

优质蛋白质,如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。

补充微量元素,如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多,海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高。

补充维生素A、B、C、E,如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。增加抗氧化的食物,如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等。


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