经前综合征是怎么回事 痛经为什么会找上你

每月总有那么几天身体不适，经前综合征是怎么回事

说到月经期这个话题相信每个女性都有“一堆苦”想要诉，尤其是在每次大姨妈即将来潮之前，不仅整个人的情绪波动非常大，甚至还会出现身体异常不适，而有关医生表示这可能是经前综合征在“搞鬼”。

经前综合征是怎么回事?

所谓的经前综合征，按照字面意思来理解，主要就是指在月经周期之前发生的一系列症状表现了。其中像腰骶部疼痛不适、手脚冰凉、情绪暴躁易怒、乳房状态不适等，都属于经前综合征的症状表现，甚至很多情况严重的女性甚至会伴随有经前恶心呕吐、腹泻等不适症状。

其实经前综合征的出现，考虑与月经期间性激素的波动有关，其中无论是性激素的分泌增高，还是垂体促性腺激素的分泌等，都会在*程度上影响女性的心理活动、生理不适。

那经前综合征怎么办?

不需要特殊处理

经前综合征的出现实际上属于生理变化，如果能够通过自身的调节能力，来帮助控制自己的情绪，建议积极通过自我管理情绪来调节好，那么其他症状，也将得到缓解。

合理饮食，补充睡眠

当经前综合征出现以后，女性朋友*要多加留心注意，注意做好相关的饮食护理，例如多吃营养且清淡的食物，少吃刺激的、生冷寒凉的食物;同时*要注意多加休息，确保有良好的睡眠。

适当补铁

有研究人员在25岁到40岁的约3000名女性中，进行了近十年饮食，以及补充营养剂等摄入的调查。综合结果发现，适量摄入铁元素，有助于降低经前综合征的发生率。美国药物研究所对于铁摄入量的推荐值，为每日18mg。

经前综合征，归根结底，其实就是与体内激素水平变化有关，在不能改变的情况下，希望女性朋友做好经前护理工作，让自己的身心，能够更加舒服地度过每月一次的“特殊时期”。

月经时肚子疼

来月经的时候，肚子疼，也就是人们常说的痛经，痛经的发生，给女性朋友的生活带来了很大的困扰，严重影响了工作、学习和生活，那么，痛经是如何发生的呢?对于这个问题，由专业妇科医生为大家做出了详细介绍。

痛经为什么会找上你?这几点你中招了吗?

子宫发育不良：通过大量的临床案例表明，痛经的发生，跟一些女性朋友子宫发育不良有很大的关系，子宫发育不良，容易导致血液供应发生异常，还会造成子宫缺血、缺氧等症状，这是痛经发生的主要原因，除此之外，通过大量的临床案例表明，如果女性朋友罹患子宫内膜异位症时，也是会导致痛经的发生。

饮食不注意：痛经的发生也跟饮食存在着很大的关系，比如说有些女性朋友喜欢辛辣刺激性食物，或是贪凉，这些都会导致痛经的出现。所以，广大女性朋友还需要注意日常饮食。

精神紧张：来月经，每个人的症状表现都是不一样的，对于有些女性朋友而言，在来月经的前后，经常会有烦躁、焦虑、紧张跟恐惧等不良情绪，这也成为导致痛经的主要原因之一。