女人出现这6种异常要警惕肾虚的症状 阳气不足该怎么补

女人也会肾虚？出现这6种异常要警惕肾虚的症状！

大多数人都知道，肾虚会影响男性的性功能和生育功能，但却很少有人知道，肾虚也会让女性出现许多不适的症状，严重的时候甚至会对女性的生活和工作带来影响。

女性肾虚会出现哪些症状呢？

1、经常失眠并且腰酸背痛

女性出现肾虚的问题之后，神经系统和肌肉都会受到影响。经常会出现失眠多梦，头晕发胀，腰背酸痛以及乏力等症状。这些女性明明特别疲倦，但是却无法入睡，即使入睡也很容易因为做梦而惊醒。另外即使经过了一整夜的休息，肌肉依然会感到松弛无力，明明没有外伤也没有风湿的毛病，但是背部和腰部却有疼痛感，尤其是腿部很容易出现酸痛无力的情况，这种情况在上楼梯的时候*为明显。

2、抵抗力变差

女性肾虚之后抵抗力会明显伴差，很容易就会患上感冒，而且感冒之后的症状特别明显，不仅会鼻塞、流鼻涕，而且还会出现咽痛和咽干的情况。除此之外，还会发生两眼发黑和耳鸣的现象。

3、胸闷气短

女性肾虚还会影响心血管的健康，从而导致心悸、胸闷以及浮肿的情况发生。

4、月经之前出现不适症状

肾虚对女性的月经也有*的影响，一般肾虚的女性在月经来临之前的两三天，会出现不适的症状，比如胸部胀痛，四肢发胀等等。

5、头脑不清醒

女人有了肾虚的毛病之后，还会出现头脑不清醒以及全身乏力的症状，这些症状会给女性的工作和生活带来不便，因为在工作中*无法集中注意力，工作效率会明显的下降。

6、胃肠道不适

肾虚的女性还会出现胃肠道不适的情况，常见的情况有食欲不振、恶心、腹痛、便秘等等。除此之外还可能会出现尿频的现象，即使正常喝水，这里也需要上三次厕所。

女性肾虚对女性的身体健康影响是很大的，所以在发现有肾虚的症状之后，要及时的进行治疗，并且吃一些对肾脏有好处的食物，比如黑米、芝麻、虾等等。黑米不但能够补肾，还能够起到益气活血的作用，能够在补肾的同时让女性的脸色变得红润。虾肉当中的蛋白质非常丰富，能够补肾壮阳，女性吃了之后肾虚的症状可以得到明显的缓解。

阳气不足易生病中医教你5招来补充阳气！

中医有一个说法，就是如果一个人阳气不足的话，就会更容易受到外界邪气的侵害，因此在生活中阳气不足的人就代表着更容易出现病症。而阳气不足固然就需要补阳气，掌握正确的补阳气的方法，才能够*身体健康。

怎样补阳气？

1、饮食补充

想要补阳气首先是进行饮食补充，除了季节性的食物之外，也可以选择韭菜，因为韭菜在生活中属于比较好的食材，可以不断的生发体内的阳气，并且韭菜本身具有温中散寒的功效，对于阳气不足的人来说有着巨大好处。

2、运动

运动也是生活中生发阳气的一种主要方式，这是因为体育锻炼的过程中，人体本身就会感觉到氧气充盈，比如浑身比较温暖或者是逐渐出汗。尤其是寒性体质的人，在运动过程中更容易感觉到体温的变化，因此就可以考虑通过运动来改善。

3、晒太阳

晒太阳也是正常情况下补充阳气的一种方式，但是晒太阳的方法比较局限，就是因为晒太阳就代表着紫外线照射，但人体是不能够长时间暴露于阳光之下的，否则可能会影响到身体的正常细胞组织功能。所以就只能够适当的晒太阳来补充阳气，并免出现皮肤损伤。

4、*睡眠质量

不论是男女都应该*睡眠质量，目前生活中阳气不足或者肾虚的人群主要原因就是睡眠不足或者是睡眠质量过低，因此想要改变这种问题，首先就要*睡眠质量。要达到养生效果，就务必要在夜间11：00之前睡觉，这一段时间是肝脏进行调节的时间，在此之前睡觉有利于毒素排出，并且保持身体机能。

5、泡脚

有不少的人都会选择泡脚来作为自己主要的养生方式，就是因为泡脚的时候可以感觉到明显的舒适感，并且也不会给身体带来负担，不仅如此，泡脚也是提升阳气的一个方法。这是因为用热水泡脚，能够去除身体内的湿寒毒气，并且也能够温通经络，提高免疫力，所以自然而然就会补充阳气。

阳气不足的人，如果想要调节是非常简单的，只要通过生活中的各种习惯和方式就可以进行改善。但是想要补充阳气，还需要根据中医的理念来进行，否则有可能会因为身体平衡被打破，而出现各种病症表现。