皮肤瘙痒如何预防 如何合理的预防皮肤瘙痒症

皮肤瘙痒如何预防

*指出针对皮肤瘙痒的预防，我们首先要找出皮肤出现瘙痒的原因，然后控制、治疗原发疾病。皮肤瘙痒的原因非常多，生活中我们应该避免接触这些诱发因子。

在饮食方面，注意和科学的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果。患者要尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。穿着方面皮肤瘙痒患者的衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品等等，当然更重要的还是科学规范地进行治疗。

皮肤瘙痒患者大部分体内，比较缺乏锰，因此患者可以多吃一些含锰量较高的食物，例如，核桃、花生、芝麻等等。蔬菜含锰量较多，但是其中的草酸含量过多，不利于人体吸收。另外注意，营养上的均衡，要吃一些含蛋白质比较多的食物，例如，鸡蛋、鱼肉等等，少吃一些含食品加工剂多的零食。

如何合理的预防皮肤瘙痒症

人的生活离不开衣食住行，因此我们可以从以下四个方面做起：

衣着方面：首先患者要保持贴身内衣和内裤的清洁，经常清洗内衣，较好每天晚上都要清洗一次。另外注意患者的内衣应柔软宽松，以棉织品为好。不要穿纤维化的内衣，因为化纤服装易产生静电，使皮肤受到刺激，引起皮肤瘙痒。

饮食方面：要养成良好的饮食习惯，主要以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为主，注意调整胃肠功能的调理。远离烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品以免引起引起肠胃不适。注意多喝水保持大便通畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

环境方面：注意将室内温度调为16～20℃、相对湿度为30～40。当相对湿度低于20时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

生活方面：由于冬季空气比较干燥，避免接触尘埃、花粉、烟粒等容易形成带电体，使敏感皮肤出现反应。注意活动量要适当，要靓丽而行，注意劳逸结合。