脱发患者在饮食方面要注意哪些 防止脱发的出现应该用什么方法

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随着现代的生活节奏加快，我们所要承受的压力也越来越多，所以很多的时候如果忽略了自己的身体，那么就会导致一些疾病的发生.比如脱发的发生会给患者带来严重的苦恼，因为脱发对于患者的外貌影响是很大的.那么在治疗脱发的时候，患者在饮食方面要注意哪些呢？

1、补充碘质

在患上了脱发的时候，患者应该要注意多补充碘质，因为我们头发的光泽与甲状腺的作用有着很大的关系，所以补充碘质能够增强甲状腺的分泌功能，这样对于我们的头发是有利的.患者可以多吃一些牡蛎、海带、紫菜等食物.

2、补充铁质

在患上了脱发的时候，患者应该要注意多补充铁质，因为经常脱发的人体内会缺铁，所以患者应该多吃一些含铁的食物，比如黄豆、带鱼、蛋类、香蕉、土豆、菠菜等.

3、补充蛋白质

在患上了脱发的时候，患者应该要注意多补充蛋白质，比如牛奶、肉、蛋、鱼等，这些富含蛋白质的食物能够促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有着*的作用.

4、补充矿物质食品

在患上了脱发的时候，患者应该要注意多补充矿物质食品，比如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等，这些食物的食用能够很好的滋养头发.

在治疗脱发的时候，患者除了在饮食上要有所注意之外，在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，注意保持心情的愉悦，这样对于治疗才是有效果的，希望患者可以早日的*脱发的困扰！

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防止脱发的出现应该用什么方法

*指出：

1、如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。避免头发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。

2、与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要诊疗思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到使睡眠，以有利于头发的生长。

3、保持头皮清洁。头皮是头发生长的规范良好“土壤”。*保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

4、经常做头皮按摩。头皮按摩能增加血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。