男人为什么一到中年就多病？ 男性出现这些症状说明缺乏睾酮

男人为什么一到中年就多病？

每个人都有属于自己的免疫力，能抵御外界各种细菌、真菌以及病毒干扰，然而免疫力低下时易受到致病菌入侵，导致人们三番五次感冒、身体疲惫、伤口愈合速度慢，易患有肠胃疾病等。男性4个行为会摧毁免疫力，尽量早戒掉为好。

男性哪些行为会摧毁免疫力？

1、熬夜或睡眠不足

长期熬夜、睡眠发生障碍或睡眠时间紊乱等都会影响免疫系统修复，进而破坏免疫力平衡性。本该睡觉的夜间仍然还在工作，势*降低免疫细胞活性和相关分子分泌，进而降低免疫力，增加感染风险。还有睡眠不足或睡眠时间发生紊乱，可刺激免疫系统激活炎症反应，炎症反应又会影响大脑神经过程，从而进入恶性循环状态。

2、大量吸烟和酗酒

香烟中含有上千种有害物质，可破坏免疫系统，减弱抵抗力和免疫力。吸烟也会加剧致病性免疫反应，易使得身体产生炎症反应。酗酒也是如此，大量喝酒会降低抗病毒和抗菌能力，进而破坏免疫力。

3、长时间坐着不动

因为工作因素很多男性长时间坐着而缺乏运动，这样不仅会增加体重，同时也会抑制免疫功能，间接增加炎症风险。

4、情绪过于消极

长期处于消极情绪状态，如过度焦虑抑郁或压力过大等可引起应激反应，使得免疫抑制失调，进而抑制免疫功能，增加患癌风险。还有悲观情绪可以抑制血液和脾脏淋巴细胞的免疫反应，从而导致免疫功能障碍。

慈溪男科医院男人要如何增强免疫力？

1、调整好饮食

饮食方面注意均衡且*，粗细和荤素搭配着吃。不妨多吃香菇，其中含有矿物质以及维生素D能提高基础代谢率，增强机体适应能力。香菇中也含有香菇多糖，能增强T淋巴细胞功能，进而提高免疫力。苏子油也是不错的选择，其中含有欧米伽三脂肪酸能对抗炎症反应，抑制癌细胞生长进而延长寿命。除此之外也可以多喝淡茶水，如绿茶或蒲公英茶，能清肝清肺，抗疲劳，同时也能抗氧化和抗炎。

2、多参加有氧运动

经常运动的男性体内抗炎因子活性较强，能有效降低促炎因子活性，清除身体中生成的炎症。每周至少有150分钟的有氧运动，如快步走慢跑、跳绳或游泳等。但不能做剧烈运动，剧烈运动可降低淋巴细胞浓度以及增殖分化和活动力，同时也会影响免疫球蛋白含量及功能。

男性出现这些症状说明缺乏睾酮

睾酮是一种荷尔蒙雄性激素，是男性身体必不可少的激素，睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系，一旦身体缺乏这种物质，就会使身体器官运作受到影响，特别是生精功能和性能力。所以男性要知道在自己有以下这几种症状时需及时进行血清检查，可能存在睾酮缺乏。

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1、情绪郁闷

睾酮降低会导致大脑神经稳定性跟着降低，导致男性情绪波动较大，容易发怒，就类似于女性更年期症状。女性更年期是因为雌激素下降而导致的一系列症状，而男性则是睾酮，也就是雄激素降低导致。

2、容易肥胖

雄激素可以调节肌肉和脂肪的比例，减少脂肪在身体内储存的量，进而提高肌肉代谢率。但雄激素缺乏会使男性更容易发胖，而且还会导致糖尿病和心脑血管疾病发病率增加。

4、性功能丧失

睾酮是产生男性性欲的重要物质，一旦睾酮缺乏，男性的性欲也就会降低，甚至因此而出现各种性功能问题。

5、骨质疏松

骨代谢的过程中需要睾酮帮助才能维持平衡，而如果缺乏这种物质，骨质代谢失衡，钙流失增加，也就会有骨质疏松等问题。

6、频频发生前列腺疾病

因为睾酮是促进前列腺生长的主要物质之一，也是维持结构和功能完整性的重要物质，当这种物质缺乏，前列腺在运作的过程出现问题就会引发各种前列腺疾病。

男性要如何提高睾酮数量？

进行运动锻炼是提高代谢的主要方法，而在提高代谢的同时身体就会分泌出睾酮来满足身体所需，所以可以坚持运动，并且在平时适当摄取脂肪，不要在一提到脂肪时就深恶痛绝。适当的脂肪摄取可以维持睾酮水平，而且在平时多吃含锌较高的食物，因为锌可以直接参与蛋白质代谢，当身体缺锌性欲望会下降，睾酮水平也会跟着下降，所以补充足够锌可以提高性欲，也能提高睾酮水平。

奉化男科医院在哪里？温馨提示，睾酮对于男性来讲格外重要，就相当于女性身体的雌激素，所以为了避免睾酮降低缺乏，男性在日常要做好措施，并且采取方法提高睾酮水平，而在日常也要保持良好的睡眠时间以及睡眠质量，从而促进身体代谢，使睾酮分泌更多。