何种方式能够缓解女性痛经

生活中有很多女性都承受着痛经带来的痛苦，痛经是属于女性月经不调的一种，很多时候女性痛经都无法忍受痛苦，同时还给女性的生活和工作也带来了很大的伤害，那么，何种方式能够缓解女性痛经?下面就由宁波鄞州海曙甬城医院医生为我们解答吧!

何种方式能够缓解女性痛经?

1、饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，可以缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质。

3、避免咖啡因：咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，导致神经异常紧张，可能引起月经期间不舒服。所以，要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

4、禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那么喝酒可能使这种现象变得加严重，所以不要喝酒，如果非喝不可，那么也只能喝少量的酒。

温馨提示：以上就是宁波鄞州海曙甬城医院的医生对“何种方式能够缓解女性痛经?”的相关介绍，如果您有其他疑问，可以选择与我院的在线医生联系，我们将有专门的医生为你详细解答。