如何预防前列腺痛效果好呢？ 男人养肾吃什么？

如何预防前列腺痛效果好呢？

前列腺疼痛相信男性朋友们都会有过这样的症状，那么很多男性都觉得不是什么大病就没有进行治疗，但是拖延不治的后果是相当的残酷的。前列腺痛给男性朋友带来很大的困扰，严重会影响男性朋友的身心健康，前列腺痛还会导致男性不育的发生。前列腺疼痛和男性的不良生活习惯是有着很紧密的关系的，那么，引起前列腺痛的原因有哪些？

引起前列腺痛的原因有哪些？

1、不良生活习惯：男性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，是任何疾病的预防都是非常重要的，比如久坐、吸烟、喝酒、手淫、骑车、受凉等都会导致前列腺痛的发生。

2、精神忧郁焦虑：前列腺疼痛与精神忧郁焦虑有关，由于工作和生活的压力大，导致了急躁，精神忧郁等不良心理反应都会导致前列腺痛。人体的免疫水平下降，也会很容易引起其他的疾病。

3、生物因素：生物因素引起的前列腺痛主要表现在各种病原微生物引起的感染上，支原体、衣原体、病毒、细菌、真菌、滴虫等因素都可以治病，主要途径是尿路感染，上行至尿道前列腺部逆行至前列腺腺管中，引起细菌性的炎症。

如何预防前列腺痛效果好呢？

1、避免憋尿：男性经常的憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺，引起前列腺痛。因此，男性应该做到有尿意及时的排出。

2、规律性生活：男性朋友的不良性生活，也是造成男性前列腺痛的原因之一。日常生活中，男性要避免频繁的性生活，频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

3、充足饮水：充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上，所以多喝水能预防前列腺痛。

4、平时多加运动：适度地进行体育运动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。经常运动能预防前列腺痛出现。

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男人养肾吃什么？

中医学认为，黑色入肾，男人要养肾就要多吃黑色食物。那么，生活中的哪些黑色食物对男人好呢？

男人养肾吃什么？

1.黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

男人养肾吃什么？2.黑木耳

黑木耳是好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

男人养肾吃什么？3.紫菜

含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有*量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。临沂男科医院治疗早泄？

男人养肾吃什么？4.黑米

黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有*功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治yu，且辅助治疗风湿关节炎。

男人养肾吃什么？5.海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

男人补肾食谱：羊肉苁蓉粥

材料：肉苁蓉15克，羊肉、粳米各100克。

做法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。

功效：肉苁蓉性味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便，本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。