龙岩妇科医院
快速导航

龙岩妇科医院

龙岩妇科医院是一家以治疗妇科为重点的特色医院,...[详情]

​ 孕妇贫血应该多吃什么食物?

作者:龙岩妇科医院 2024-05-27 15:55:00

孕妇贫血,饮食调理是比较健康养生的,因为我们都知道孕期任何的药物不可以盲目的使用,而建议多吃一些富含优质蛋白的食物,例如蛋类乳类,还有富含维生素c的各种新鲜蔬菜水果。

1、富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2. 富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3. 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4. 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

5、在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于包宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航