缓解孕吐吃什么好

什么对缓解孕吐有好处？以下饮食可有效缓解孕妇呕吐。

少吃多餐，比如把一日三餐改为每天五餐～六次，每次少吃一点。或者每2次～三个小时吃点东西。

在床边放一些零食，如饼干、糖果等。每天睡觉前和起床前吃一点。

不要错过任何用餐时间，避免空腹。

饭前半小时或饭后半小时喝饮料。吃饭时不要喝饮料。

有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

茶或甜碳酸饮料有助于平息恶心。或者试试柠檬水。

多喝水，吸收足够的水分，避免呕吐引起的脱水。

想吃什么就吃什么，不要强迫自己放弃，因为你渴望超越你的饮食计划。

试着用冷的食物代替热的食物(冷的食物没有那么强烈)。

避免吃太油腻或辛辣的食物。

经常吃富含蛋白质的零食(如低脂肉、海鲜、坚果、鸡蛋和豆类)。

饭前吃咸的食物会帮助你顺利度过这顿饭。