乳汁的分泌、身体复原的速度都与妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。
如果是轻度或者中度抑郁，可以采用心理治疗的方法；重度抑郁就需要采用药物治疗合并心理治疗的方法了。不要紧张，经过几周的治疗，绝大多数产后抑郁都能康复的。
怎样快速有效的减肥方法
1、怎样才能减肥最快最有效
快速有效减肥应注重合理饮食，每天应保证摄入适量的纤维素。通过纤维的摄入可以降低食物中热量的比例，含纤维丰富的食物主要有全麦面包以及谷类食物和蔬菜水果。尤其应多补充可溶性纤维，能让人产生饱腹感，从而减少饮食摄入。汁液多的食物多吃有利于减肥，常见的是生菜西瓜以及西红柿和黄瓜等。经常吃口香糖的人容易肥胖，主要是口香糖中含有大量糖分，通过咀嚼无糖口香糖，可减少糖分摄入，从而避免肥胖。
2、腰腹部减肥方法
腰腹部减肥可以让人身材更苗条。在饭后站立半个小时左右，可避免腰腹部堆积过量的脂肪，从而可起到减肥的作用。为了避免腰腹部发胖，饭后千万不要立刻坐下，饭后可外出散步半个小时左右。做瑜伽可以针对腰腹部减肥，每天大约锻炼30分钟瑜伽，坚持半年左右，可逐渐使得小腹部变得平坦。经常保持收腹状态有利于腰腹部减肥，走路的时候，或者是乘坐公交的时候，尽量保持昂首挺胸的姿势，并且保持腹部收缩，有利于燃烧腹部脂肪，同时能减去腰腹部赘肉。
3、咖啡灌肠减肥
咖啡灌肠减肥不可取，灌肠本身是医疗操作项目，对身体具有侵入性，操作不慎就能导致身体伤害。普通人根本不具备灌肠所需要的医学常识和医疗技术，自行操作存在风险，一旦操作不慎，可导致肠穿孔，使得粪便进入到腹腔，从而引发严重感染，甚至导致败血症。咖啡灌肠减肥仅仅是一个噱头。人体肠道里大约存在2000种肠道微生物，咖啡灌肠，可扰乱肠道菌群，影响肠道正常消化和分泌功能，导致菌群失调，使得肠道黏膜遭到破坏，导致肠道蠕动缓慢，对食物的消化吸收产生严重干扰，达不到减肥的作用。