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​怀孕可以吃麻辣烫吗,怀孕吃什么好?

作者:乐山妇科医院 2024-05-27 16:55:00

现在的年轻人都是特别爱吃麻辣烫的,而且麻辣烫在全国各地都是很火的,但是女性怀孕后最好还是不吃麻辣烫了,毕竟卫生安全不能保证,还是多吃有营养又安全的食物吧。

一、怀孕可以吃麻辣烫吗

答案是否定的,孕妇是不建议吃麻辣烫的。这是因为麻辣烫里,多放了各种各样的刺激性的调料,否则它不出那个味儿。这样的刺激性的调料,对胎儿以及孕妇的身体都是一种伤害。如果非得吃的话,建议吃清淡的,要一碗清水,然后把麻辣烫上的油和辣椒飘掉,再吃,这样,能少些油量和垃圾物。

孕妇吃麻辣烫,会导致孩子出生后,眼睛大量生眼屎,这是非常不好的一种现象,而且也会让孩子体质上有所不健康。孕妇如果想吃的话,建议你在家里来做点儿,直接用清水煮一下,然后加点儿自己喜欢吃的调料就可以,不建议你在路边摊吃,脏,乱,卫生不达标等。

二、 怀孕初期的饮食

1、热量和蛋白质

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

2、维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

三、孕期如何科学合理营养

1、在孕期要保持适宜的体重增长。

体重增长既不能太慢,也不能太快太多!因为过慢的话,影响胎儿发育,造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等,对孩子出生后的生长发育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理营养

每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!

3、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的食物,例如:瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

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