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早泄是由什么引起的？

早泄作为一个男人言之色变的问题让很多男人都不敢面对和恐惧，但他又是许多男人过不去的一道坎让人很是头疼，今天就为大家介绍介绍早泄发生的原因和怎样有效的预防早泄的发生。

早泄发生的原因有很多下面为大家列上几种常见的：

一、心里因素：早期不愉快的性经历、性虐待、对自己身材的不自信等等，从而引发的心里焦虑、不安、担心早泄有罪。

二、内外压力：现在社会发展迅速房、车、孩子等等生活中工作中任何地方的情绪或者精神压力过大都可能导致早泄。

三、勃起功能障碍：渴望在性交期间勃起，或者维持勃起的男人可能会形成一种急于射精的心态从而引起早泄的风险。

四、外部因素：一日三餐不按时吃不运动、久坐、身体长期处于亚健康的状态等等都会增加早泄的风险。

五、过度手淫：适当的手淫能缓解自己焦虑的情绪、放松精神、还能帮助排泄前列腺腺体里的分泌物，从而避免无菌性前列腺炎的产生但是少时间内多次手淫则会对前列腺造成伤害从而导致早泄。事实上手淫一到两周一次，这是比较恰当的。

以上就是引发早泄的常见因素下面为大家介绍介绍怎么能有效的预防早泄的发生：

一、保持乐观的心态、避免焦虑、紧张、保持良好的夫妻关系，并且发现早泄要及时治疗不要私自用药更不要强行使用壮阳药物。

二、注意生活饮食方面尽量减少辛辣刺激的食物、多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳补肾食品。

三、增强体魄加强体育锻炼每天保持好心情不要对早泄过于恐惧认为早泄*治不好等等不要有太大的压力要学会适当的放松压力，缓解压力。

四、夫妻间要相互体谅积极配合不要给男性过大的压力要安慰鼓励等等

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阳痿的饮食注意

动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，这是合成性激素的重要组成部分，还有肾上腺素，它可以起到促进精原细胞分裂和成熟，以此，适量补充动物的内脏会有利于提高男性身体内的性激素水平，提高性功能。

维生素系列：维生素A、维生素E和维生素C都有补充人体日常所需，延缓衰老和性功能衰退的功能。他们大量存在于新鲜的果蔬和水果之中。

锌：锌是人类必不可少的微量元素，他对男子生殖系统正常结构和功能的维护有重要的作用。缺锌会导致精子数量减少，影响性欲。锌含量高的食物中首推牡蛎肉，其他如牛奶、牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄中都有*含量得锌元素。

精氨酸：精氨酸是精子的必要组成部分，常吃含有精氨酸的食物有利于补肾益精，这类食物一般都有黏滑的特点如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。