孕妇缺铁贫血危害大 五种食物帮你补血

如果孕妇出现缺铁性贫血，危害很大！那怎样才能补血呢？

据统计，90%以上的贫血患者是缺铁性贫血，尤其是孕妇。可以说，10名孕妇中有7名是贫血。发病期集中在妊娠中期和妊娠晚期。

怎样判断是否贫血？

1、常见的头晕耳鸣疲劳，呼吸加速，手脚冰冷，记忆力下降。

2、脸色苍白发黄，睡眠不好，食欲不振，腹泻。

3、心烦意乱，皮肤干燥，头发脱落，指甲垂直，争吵容易破裂。

4、血常规检查，血红蛋白量低于110g/L。

缺铁贫血危害很大

缺铁会导致贫血。一般女性会出现毛孔粗大、斑点、黄脸婆等皮肤问题。严重者会导致胃肠功能障碍，吸收不良，甚至缺铁会损伤DNA，诱发肿瘤。此外，缺铁还会降低血红蛋白的氧运输能力，导致胎盘缺氧，导致宫内窒息，早产或死产，智力低下。此外，孕妇贫血分娩后，自身恢复缓慢，新生儿贫血也很常见，一般发生在婴儿4个月后。因此，补铁刻不容缓！

孕妇缺铁性贫血吃什么好？

1、动物内脏

动物性肝脏和血液中含铁量最高，但肝肾中含有有毒物质，不宜长期食用，每周可食用两次。

2、红色的肉类

比如猪的瘦肉、牛肉、羊肉，红瘦肉一般富含铁，容易被人体吸收。

3、蛋黄和木耳

这两种食物含铁量很高，在生活中也很容易买到，蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋，木耳可以拌炒瘦肉等等。

4、新鲜的蔬菜

植物性食物含铁量低，但新鲜绿色蔬菜富含叶酸和维生素C，能促进铁的吸收。

5、果类食品

如红枣、葡萄、龙眼、苹果等，水果含铁量不高，但日常饮食可以使水果维生素C改善铁的吸收，干果红枣和龙眼也可以用来炖可以滋养血气。