孕妇失眠对宝宝有什么影响

　孕妇经常失眠怎么办？孕妇失眠对婴儿有什么影响？常见的失眠可导致慢性疲劳综合征。

孕妇经常失眠怎么办？孕妇失眠对婴儿有什么影响？常见的失眠可导致慢性疲劳综合征。

如果准妈妈经常睡不好，有时很难入睡，有时睡眠时间短，做梦多，时间长了会觉得记忆力下降。睡眠是一种保护性抑制，可以避免身体和大脑过度疲劳，通过睡眠身体和大脑休息，恢复功能。怀孕期间，由于内分泌变化，孕妇有轻微的脑功能障碍，容易兴奋。如果他们坚持工作，他们很容易紧张和疲劳。他们会有睡眠障碍，消耗气血，难以恢复能量和体力，导致慢性疲劳综合征。

孕妇应找出失眠的原因，尽量减轻心理负担，消除情绪和心理劳动的疲劳。睡觉前采取一些有效的催眠方法，如散步、洗澡、热水泡脚等，必要时可以添加一些药物。一些研究认为，睡前服用钙制剂或喝一杯牛奶（含钙）可以镇静人们的睡眠。也有人主张按摩脚底涌泉穴，不妨试一试。