​神经衰弱的症状有哪些 有助于睡眠的食物有哪些

神经衰弱的症状有哪些

1.虚弱的症状

这是这种疾病常见的基本症状。患者常感到精力不足、精神萎靡、不能动脑，或智力低下、身体虚弱、困倦嗜睡;尤其是长时间工作，会感觉注意力不集中，思维有困难，工作效率会明显下降。即使你充分休息，你也无法恢复疲劳。很多患者抱怨自己做事粗心，说话经常出错，记不住刚刚经历的事情。

2.兴奋症状

患者读书看报或看电视时容易激动，记忆和联想不由自主地增加。患者在与定向思维作斗争，但缺乏定向思维是非常活跃和不可控的。这种现象在入睡前尤为明显，让患者深感苦恼。有些病人对声音和光线也很敏感。

3.情绪症状

主要表现是容易着急和招惹。烦恼在现实生活中往往涉及到各种矛盾，很难解决。

另一方面，自制力减弱，事情发生时容易激动;或者暴躁，对家人发脾气，事后后悔;或者容易伤心、流泪。大约四分之一的患者有焦虑，他们对自己的疾病有怀疑、担忧和紧张。比如，患者可能因为心悸、脉搏急促而怀疑自己有心脏病;或因腹胀、厌食而担心胃癌;还是因为治*果不好，他认为自己患上了不治之症。

这种疑病心理会加重患者的焦虑和紧张，形成恶性循环。此外，约40%的患者在病程中有短暂和轻度的抑郁，根据汉密尔顿抑郁量表，这通常小于10分。可能会有自责，但一般不会有自杀的想法或企图。有些病人会产生怨恨，并把疾病的原因归咎于他人。

4.紧张性疼痛

常由紧张引起，紧张性头痛为常见。患者感到头重、头肿、头紧或脖子僵硬;其他人抱怨背痛或四肢肌肉疼痛。昆明精神科医院在哪？昆明精神科医院排行。

5.睡眠障碍

常见的是难以入睡和难以入睡，这使得入睡更加困难。其次，抱怨自己爱做梦，容易惊醒，或者觉得睡眠浅，好像一夜没睡。也有一些患者在醒来后感到疲惫和迷茫，仍然昏昏欲睡;或者白天犯困，睡觉时大脑感到兴奋，难以入睡，表现为睡眠节律紊乱。有些患者已经入睡，打鼾声音很大，但醒来后却坚决否认自己已经入睡，缺乏真正意义上的睡眠。这类患者因失眠而焦虑、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑。昆明精神科医院靠谱吗

6.其他心理生理疾病

常见症状有头晕、眩晕、耳鸣、心悸、心悸、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经不调。这些症状虽然缺乏特异性，但在焦虑症、抑郁症或躯体化障碍中也很常见，但可以成为患者求医的主诉，掩盖神经衰弱的基本症状。昆明哪个医院治疗精神科

有助于睡眠的食物有哪些

有助于睡眠的食物：

1.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌昏昏欲睡的神经递质——血清素;另一种是对生理功能有调节作用的肽。“阿片肽”可与中枢神经系统结合，发挥类似阿片类药物的麻醉、镇痛作用，使人全身舒畅，有助于缓解疲劳和入睡。对于身体虚弱引起的神经衰弱的人来说，牛奶的安眠效果更明显。

2.小米

在所有谷物中，小米还含有丰富的色氨酸。此外，小米中含有大量淀粉，使人进食后有饱腹感，可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量。

3.胡桃木

临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体食用方法是与黑芝麻混合，捣成糊状。昆明好的精神科医院

4.葵花籽

葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞抑制功能，具有镇静安神的作用。晚饭后吃点葵花子还可以促进消化液的分泌，有利于消化和滞滞，有助于睡眠。