昆明妇科医院 月经来很不舒服怎么预防

月经来很不舒服怎么预防?每个女性都会有的正常生理现象--就是月经。而月经的周期是按照一个周期来恒定的，所以一旦月经出现了异常，就说明生殖系统可能存在着一些不正常的现象，也预示着女性你的身体有疾病慢慢的向你靠近，所以女性朋友在月经期间*要注意好保养，这样才能预防疾病缠身。

如果出现月经不调的话，为了自身的健康着想还是建议及时的到医院进行治疗——在这里你推荐【昆明和万家医院】这是一家让越来越多的患者慕名来到进行诊断和治疗，妇科医生运用专业诊疗设备，结合专业的技术方法以及完善的配套诊疗方案，针对性治疗各类妇科疾病，做到“专科专病专治”，为蓉城女性朋友提供较*、系统的就医体验。

科普：关于预防月经来临不适

①、保持良好的心情。情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。

②、要避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致*炎症。

③、阴部卫生。月经期间细菌很容易上行侵入*官引起逆行性盆腔感染与泌尿感染。因此月经期要经常清洗外阴，保持外阴清洁与干燥。但不能洗盆浴，比较好的是淋浴。另外，要勤换卫生巾、卫生带。

④、活动要适度。适当的活动有利于盆腔的血液循环，减少盆腔充血，但要注意避免重体力劳动和过于剧烈的运动。少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

⑤、使用月经记录软件。正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

月经是每个女性到了*年纪就会出现的生理现象，也是判断一个女性的健康标志，而且在来月经时期不少女性朋友的身体素质都要比平时低好多，所以在月经期间还是建议女性朋友*多多注意上面这一些问题，避免给自己的身体造成长久的危害。

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