月经痛怎么办

很多女性在大姨妈到来时，都会发生月经痛。也有些女性在大姨妈到来前，就会有月经痛的症状了。主要表现在小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，月经痛怎么办呢？如何*解决呢？

1、一旦月经痛就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

2、在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻月经痛痛感，也可以多喝热开水。

3、身体*放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

4、月经痛女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻月经痛痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻月经痛痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解月经痛。*要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以月经痛女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。